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睡眠太多，對身體的危害更大？一文為你解密( 二 )

健康知識養生常識


白天是身體活動的時間 ， 應遵循身體自然規律 ， 這個時候如果用來睡眠 ， 就會擾亂晚上睡眠 ， 加重失眠 ， 時間長了形成惡性循環 ， 免疫力也會越來越差 。
睡眠太多，對身體的危害更大？一文為你解密
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05“睡多了”和“睡少了”相比 ， 為何關注“睡少了”的人比較多？
相較于睡眠過長 ， 還是關注失眠的人更多 ， 3億中國人存在睡眠障礙 ， 大家都在愁睡不著 ， 還從來沒聽說過誰會擔心自己睡得太多的 。
再者 ， 現在人們健康養生意識提高 ， 大家更關注自我 ， 自然也會關注到健康 。 當看到頭發越來越稀疏、臉上的斑點越來越多時 ， 不自覺地就開始焦慮睡眠 。 很多人也會把改善睡眠質量當做任務 ， 尋求各種方法 。
現在睡眠市場相當火熱 ， 從床上用品到保健品 ， 再到助眠工具、養生療法 ， 只要和失眠沾上一點關系都會很火 。 其實 ， 失眠的因素很多 ， 但大部分原因和精神壓力有關 ， 長期疲勞找不到宣泄口 ， 時間久了睡眠就會受影響 ， 就像上文的錢先生 ， 度過學業緊張的那個階段后 ， 睡眠自然而然就好轉了 。
睡眠太多，對身體的危害更大？一文為你解密
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如果不是情緒問題 ， 那就要臨床診斷 ， 可能和缺乏營養、疾病有關 ， 例如慢性胃炎、風濕性疾病、神經功能障礙、缺鈣等 。
希望大家認清一個事實 ， 成年人每天強硬安排自己睡夠8小時太難了 ， 因為總有加班的時候 ， 總有孩子要照顧 ， 還有做不完的家務 ， 越糾結時間就會越睡不著 ， 不妨換個思路 ， 只要睡得很香 ， 白天起來也不覺得困 ， 能睡夠7小時 ， 那就可以鼓掌了 。