老年人身體比較的特殊 ， 所以在運動的關鍵項過程當中一定要增加趣味性 ， 而且動作要簡單易學 ， 這樣更有利于愉悅身心和增強體質 。
【天天跑步，減的是皮下脂肪，還是內臟脂肪？老人內臟脂肪咋減？】老人因為身體肥胖導致健康問題 ， 除了運動也可以從日常飲食入手 ， 減少一些高脂肪食物的攝入 ， 盡量偏清淡 。

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