一大早零下2度人都快凍成冰塊了！眼下才立冬不就，氣溫就持續零下，孩子連續好幾天大暴雪，今年冬季的寒冷不容小覷！一夜速凍，孩子們抵抗力差，又正是身體發育的黃金時期，一定要多注意保暖，多吃滋補飲食，冬季忽冷忽熱少生?。∪攵詠?，雖然每天有大太陽照耀，但早晚依舊是寒風凜冽，孩子騎車上學凍得鼻涕眼淚直流，多穿厚衣服羽絨服都趕緊穿起來吧，各種滋補飲食，冬季牛羊肉魚蝦海鮮都是補氣暖身的最佳食補，孩子們也最愛吃，都趕緊吃起來讓身體暖起來吧！
【 青椒|接下來3天回溫孩子秋游周五又下雨掃興，多吃清爽菜，開胃下飯香】今天介紹的這道菜就是青椒炒火腿，不僅色澤艷麗，而且營養豐富，下面就來看看吧!

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火腿中含有豐富的蛋白質，孩子常吃能有效提高免疫力，增強抗病能力，幫助孩子生長發育長得更高更強壯。火腿中還含有豐富的銅元素，這種物質是人體不可缺少的微量元素，能有效幫助大腦發育，對血液，中樞神經以及免疫系統都起到非常重要的作用。

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孩子經常吃青椒對身體健康也十分有利，能有效緩解疲勞，青椒中含有的維生素C和維生素P，能有效增強孩子的免疫力預防常見疾病的發生。而且維生素P能有效強健毛細血管，預防動脈硬化和胃潰瘍，青椒中含有的辣味素還能有效增強孩子的食欲，讓孩子吃放更香，吃的更多。

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青椒性溫，能夠通過發汗解熱，降低身體的溫度，對于緩解肌肉疼痛也有非常不錯的效果。青椒中含有的葉綠素能有效防止腸道吸收多余的脂肪，有效將人體中多余的膽固醇排出體外，凈化血液，保護健康。

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11月入冬以來溫度一天比一天低，持續下降孩子們的食欲也跟著下降了，營養不良很不有利于孩子的身體發育，媽媽們趕緊把這些滋補美味佳肴給孩子做起來吧，孩子看了流口水，吃了香噴噴，暖身又暖胃！

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