1、準備姿勢：立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準備移動體放松 。
2、發球：伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側旋擦球面 ， 長短輕急力不同 。
3、接發球：準備姿勢接發球 ， 來球旋轉反向送 ， 上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻 。
4、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉，傾拍一般擊球中 。
5、反手攻球：前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移后腰左轉，傾拍斜擊球上中 。
6、推擋球：推擋多用反手方，動作猶似反手攻，前臂發力向前下 ， 傾拍推擋球上中 。
【乒乓球技術口訣是什么】7、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動 ， 球轉不轉靠腕動 。
8、削球：判斷來球先移動，屈腿轉體引拍送，先仰后平擦球底 ， 向前下作弧形動 。
9、弧圈球：揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉成弧圈，擦面要寬力加重 。
10、回擊弧圈：傾拍蓋住球上中，及時調拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中 。
11、放高球：離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠吊對方左右角，越高遠轉越成功 。
12、殺高球：球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環轉向前壓，亦可斜砍球側中 。
13、滑板球：拍向右前似擊球，手腕突轉向左送，斜擦球左側力抽，聲東擊西奏奇功 。
14、短球：對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球 ， 豎板輕擋亦可用 。
15、步法：練球切忌丟步法，擊球應先步移動，先動后打是關鍵，步法混亂手法空 。

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