哪些人血管容易堵塞？不妨聽聽專家怎么說，一文了解( 二 ) _健康小知識

血管保護神——減肥
首先要走出減肥誤區，出汗多不一定減脂，不吃主食不一定能瘦，拉肚子不代表能變瘦。其次要改掉不良習慣，熬夜、焦慮、三餐不規律、久坐都會導致肥胖。最后是進行有氧運動、調整吃飯順序(菜—肉—飯) 。

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05心理健康
——郁郁寡歡的人
《自然-心血管研究》發文表示，抑郁頻率高可能會增加心臟病風險。
在心臟病死亡案例中，有15%的患者有抑郁現象。而疾病反過來又會影響人的情緒，形成惡性循環。因此，在這次發布會上高潤霖院士也特別強調了心理健康的重要性。
血管保護神——看得開、想得開、放得開
幸福密碼就是“三個開” ，有的人想得開，不管遇到什么事，很快就調整過來了，每天依然很開心，而有的人總是鉆牛角尖，把一件小事越想越嚴重，自我折磨，覺得自己過不去這個坎兒了。
哈佛公共衛生學院研究發現，心臟能感受到人的壓力和情緒，只有心情好了心臟才會健康，疾病也能得到改善。那些每天都很快樂的人，心臟病風險更低。希望患者能從悲觀情緒中走出來，積極面對生活，讓自己的情緒和身體放松。
【哪些人血管容易堵塞？不妨聽聽專家怎么說，一文了解】這五大因素都有相應的“保護神” ，不知道大家看完后有什么感受？除了以上內容，發布會還介紹了在心血管領域的創新成就和診療進程，同樣精神，不過，對于我們普通人來說，能了解高危因素，平時在生活中積極預防改善就足夠了。