綠茶中含有茶多酚 ， 屬于多酚類化合物 ， 可降低肝臟和血漿甘油三酯的含量 ， 減少脂肪沉積 ， 保護肝臟 。 [4

每天可用淡茶水替代白開水 ， 但不建議喝濃茶 ， 避免影響其他營養成分的吸收利用 。
總結：
生活中的傷肝“雷區”一不小心就會踩中 ， 要想活得久 ， 就一定得保護肝臟的健康 。 除了需要在飲食上多注意 ， 還得做到控制好情緒、別熬夜、多運動 。
你的“肝”還好嗎？
參考文獻：
[1
馬新穎. 酒精攝入對肝臟功能及血清氧化應激因子MDA、MT含量的影響[D
.華北煤炭醫學院2010.
[2
陳亞李張艷熊希凱.牛奶和維生素C對肝臟影響的實驗性研究[J
.中國組織化學與細胞化學雜志2002(04):389-392+508.
[3
Wadhawan M Anand AC. Coffee and Liver Disease. J Clin Exp Hepatol. 2016 Mar;6(1):40-6. doi: 10.1016/j.jceh.2016.02.003. Epub 2016 Feb 27. PMID: 27194895; PMCID: PMC4862107.
[4
劉冬敏黃建安劉仲華寧超群胡麗.茶及其多酚類化合物調節肥胖及并存癥的研究進展[J
.基因組學與應用生物學201938(12)
:5603-5615.DOI:10.13417/j.gab.038.005603.

• 臉上若出現以下3個異常，可能是肝臟在呼救，別當做沒看見
• 護肝不踩“雷”，這4種食物別再吃了！
• 吃雞蛋，是修復肝臟還是加重肝病？一文學習下漲知識
• 針尖上的舞者 超聲引導下肝臟轉移瘤微波消融術
• 導致丙轉氨酶過高的原因是什么？小心肝臟損傷，別掉以輕心
• 肝臟|肝好不好，看三個地方就知道！醫生提醒：必須戒掉這四個傷肝行為
• 綠豆湯|每天喝一碗綠豆湯，堅持一個月，肝臟會發生什么改變？
• 當肝臟受到損傷時，身體往往會發出4個信號，其實不難發現
• 肝臟|45歲開始，人類進入衰老期，這4種老化情況，看看自己有沒有
• 肝臟受損，早期可能會有這3種細節異常，一文學習下