睡眠|睡覺突然抖一下，是大腦怕你死了？暗示了什么？多年的疑惑解開了牛奶|穴位

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“嚇死我了，晚上睡覺的時候，身體突然抖一下，我以為我要掉下床了。 ”
這種睡覺的時候突然身體抖一下的感覺，估計很多人都經歷過。有人說這是還在長身體的正常反應，抖一下就說明還能長高，有人說這是大腦怕你睡著睡著，突然死亡了，那這種“睡覺突然抖一下，是怎么回事呢？”

?一、睡覺突然抖一下，暗示了什么？

晚上睡覺的時候身體突然抖一下，想必很多人可能都感受過，來自美國睡眠協會的數據，指出人的一生中，至少會經歷一次這樣的睡眠抽動，甚至有10%的人，可能每天睡覺都在經歷此事。
那么，這種睡覺時的抽動癥狀，到底是是長高還是大腦怕你死了？
首先澄清下，睡覺突然抽動并不代表長高，否則多抖動幾下豈不是人人都是一米八了？當然，睡覺突然抖動也不是大腦怕你死掉，睡夢中死亡屬于猝死事件，主要還是和自身基礎疾病有關系。

?對于這種睡覺時突然抽動的表現，其實更多的是與臨睡肌抽躍有關系。

所謂臨睡肌抽躍，指的是入睡后，肌肉逐漸放松，大腦可能會對外部的突然刺激做出的一種反應，局部肌肉出現抽動，一般發生在入睡和淺睡期，給人一種“踏空感” ，這是正常生理現象。只要臨睡肌抽躍不會對睡眠造成長期不良影響，偶爾出現一兩次，也是無大礙的。

?二、頻繁抖動，可能是身體的信號
睡覺時突然抽動比較可能是臨睡肌抽躍引起的，但若身體頻繁出現抽動，那么就應該警惕是否是身體發出的信號。
1 ，太疲憊了
長時間加班工作，承受較大的工作壓力，或者睡眠質量差，都可能影響一個人的精神狀態，而大腦持續興奮也會使控制睡覺的部分失調，繼而導致睡覺時身體頻繁抽動。
2 ，缺鈣
鈣離子可以保持肌肉的興奮性，而人一旦缺鈣，就容易引起肌肉發生痙攣或抽搐。
3 ，腦部病變
如果睡覺身體抽動的癥狀頻繁發生，并且還伴有頭暈頭痛等不適，那么建議盡快接受腦部ct檢查，需要排查是否是腦部病變造成的，比如腦的退化性疾病、腦基底核病變等等。

?三、這4種“睡覺怪象”都是怎么了？

雖然說進入睡眠狀態后，人開始變得無意識了，但是身體并非靜止不動的，可能說夢話可能夢游等等，這些睡覺怪象，到底怎噩夢產生的？
第一種：“鬼壓床” ，怎么也醒不來。
睡覺時感覺身體被壓住而不能動彈？這并非鬼壓床，這是心理、生理造成的睡眠癱瘓癥。睡覺時大腦意識清醒會發出指令，但此時四肢并未接收到信號，肌肉的張力也降至最低，就造成了身體無法動彈的情況，但問題不大，一般很快就會恢復的。

?第二種：說夢話。

睡覺時，大腦是可以阻止與做夢相關的身體活動，但這個阻止的過程常常有信號發不出去的時候，就導致了說夢話的情況產生。通常說夢話這種情況較常見于壓力大或者有心理壓力的人身上，而且有些人說的夢話還可能和白天所經歷的事情息息相關。