剛到40歲，就發現血壓高，要不要服用降壓藥？還能不能運動？ _健康小知識

彪哥，一家餐飲店的老板，我們打球的時候認識的，最近發現自己血壓高，再也不來打球了，說危險。
還問王醫生現在是不是不要吃藥，聽說吃了降壓藥就停不下來了。
真的是這樣嗎？

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40歲的人，發現血壓高太多太多，部分人不愿面對自己血壓高，可事實血壓確實就高了；
不好逃避，誰也無法逃避，逃避只能讓事情越來越糟糕，面對才是最好的解決問題的辦法。
四十都不惑了，還有什么想不通和不敢面對的事情呢？
再說了，高血壓又不是什么重大疾病，這點小問題都不敢面對，如何面對自己的父母、孩子？
當然得了高血壓必須積極控制了，放任自由，將會自食其果；如果不積極的控制，那么將會有心腦腎臟器的嚴重受損，致殘致死。
王醫生絕非危言聳聽，嚇唬彪哥，因為我們本身也是好朋友。
彪哥問，到底怎么辦？
王醫生說，我先得知道您的血壓到底多高呀？
彪哥說：有時候160/100 ，有時候150/90 。
看來是新發的1級高血壓，王醫生建議：先把飯菜吃淡一點，堅持跑步，晚上睡早一點，別熬夜，別什么事情都爭強好勝，別整天想著怎么賺錢，該放松放松，如果打呼嚕厲害，還得想辦法把打呼嚕治一治，不行就買個呼吸機。
3個月過去了，彪哥又和我們一起打球了......

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對于40歲的朋友，如果發現血壓高，怎么辦？
第一、多測了幾次，看看是不是確實是高血壓，如果多次測量均偏高，那先去醫院，找醫生看有沒有必要排除繼發性高血壓。
第二、如果是明確的原發性高血壓，那就買一個血壓計，監測血壓，您要控制，得知道血壓到底是多少呀。
第三，低鈉高鉀飲食，控制每天鹽少于6g ，當然不是讓您買個天平稱量，而是告訴您少吃口味重的飯菜，多吃蔬菜水果。
第四、戒煙戒酒，油膩的食物少吃一點，糖和甜品少吃一點，適當補充雜糧，魚類，堅果，奶制品等等。
第五，如果血壓＜160/100 ，而且運動鍛煉后沒有不舒服，就要堅持有氧運動，控制體重，很多肥胖者，體重控制后血壓就會恢復正常。堅持有氧運動，每周3-5次，每次不少于30分鐘。
第六，對于＜160/100以內的高血壓，如果通過這些方法血壓仍無法恢復這正常，那就需要找醫生選擇降壓藥，降壓藥有好多種，一定不能別人吃什么自己吃什么。
第七，如果一經發現就是＞160/100 ，那么一開始就建議服藥降壓藥，服藥期間也需要繼續監測，如果血壓平穩可以少測量基幾次，但記得吃藥喲。
第八，吃降壓藥的原因是血壓沒有別的辦法恢復正常，我們為了預防高血壓導致更嚴重的心腦腎損害，才吃的降壓藥。
所以正確的邏輯關系是：發現血壓高
--沒有辦法血壓正常化
--為了降低心腦腎損害
--就得降壓
降壓藥。
不是因為吃了降壓藥
【剛到40歲，就發現血壓高，要不要服用降壓藥？還能不能運動？】壞了，降壓藥聽不了。
對于大部分服降壓藥的人，如果停用降壓藥，血壓會再次升高造成危害。
第九、如果新發160/100的血壓，是可以運動的，但運動時不能有不舒服，血壓標準只是個參考；對于通過降壓藥血壓已經達標的高血壓人，也是可以繼續運動的，但都建議中度強度的有氧運動，不建議劇烈運動。中等強度的標準就是心率控制在170-自己年齡。