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國人飲食問題多，廚房中三種調味料不要濫用，一文學習下

健康知識養生常識

【國人飲食問題多，廚房中三種調味料不要濫用，一文學習下】根據《中國卒中中心報告2020》顯示 ， 我國40歲以上腦卒中人數約1780萬 ， 尤其是60歲以上的老年人 ， 上漲幅度比較大 。
上海衛健委表示 ， 腦梗死患者能在黃金6小時內得到救治的僅為40.2% ， 也就是說 ， 大部分患者到院時間已經超過6小時 。
腦梗危害大 ， 不僅患者要重視 ， 家屬也要多關注 ， 如果出現不適癥狀 ， 一定要引起重視 ， 早診早治 。
身體3個地方發硬 ， 提防腦梗來臨
1）四肢僵硬
突然發現自己四肢僵硬 ， 不能正常走路、拿杯子、扣繩結 ， 腿軟打顫 ， 可能是腦血栓要來了 ， 要高度重視 。 懷疑是大腦血管被堵或破裂 ， 無法正常發揮功能 ， 尤其晨起或夜間醒來發現身體一側僵硬發麻 ， 要敲響警鐘 。
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2）舌頭發硬
舌頭僵硬 ， 說話的時候吐字不清楚 ， 晚上睡覺時忍不住流口水 ， 一喝水 ， 水就會從嘴角流出來 ， 不能正常卷舌、吞咽 ， 可能是腦出血的預兆 。 因為舌頭離大腦非常近 ， 腦血管一旦破裂 ， 流向頸部的道路就會斷開 ， 無法自如控制舌頭
3）血管發硬
還有一處表現在身體內部 ， 即動脈粥樣硬化 ， 剛開始是內膜受損 ， 然后有脂類物質堆積 ， 讓血管慢慢變窄、變硬 ， 一旦形成就沒有辦法恢復 。
因為病變發生在身體內部 ， 是緩慢形成的 ， 所以不容易察覺 ， 這就需要大家經常體檢 。
例如頸動脈出現斑塊 ， 隨著時間進展以后堵塞血管破裂的概率很高 ， 很容易引發腦梗 ， 應積極改善飲食 ， 適當運動 。
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為什么中國腦梗患者居高不下？
放眼全球 ， 中國腦?；颊邤祿痈卟幌?， 比西方國家還高 ， 令人不解 ， 為何我們能占據40%的比例？究其原因 ， 可能和飲食結構不均、吸煙者眾多、睡眠不足有關 。
國人存在全谷物、果蔬、乳制品攝入不足的情況 ， 平時的飲食更偏向于肉食 。 另外 ， 居民每日平均吃鹽高達10.5克 ， 肉類消費全球第一 ， 這些數據其實都是在說明一個問題 ， 那就是飲食不均衡 。
中日友好醫院國家呼吸醫學中心王辰院士團隊表示 ， 我國有三億吸煙者 ， 其中1.8億成癮 。
相當于隨便挑選兩個老煙民 ， 其中一人就對抽煙有癮 。 而煙草是腦梗的禍根 ， 還會增加疾病復發風險 ， 一日不把煙草戒掉 ， 一日就不能從腦梗的陰霾中走出來 。
中國全科醫學睡眠問題專欄發布的一項研究表示 ， 睡眠障礙種類很多 ， 睡眠、睡眠減少、睡眠呼吸障礙(OSAHS)都可增加腦梗死的風險 。
例如OSAHS ， 它會導致夜間大腦缺氧 ， 腦細胞死亡 ， 引起血管內皮炎癥水平增高 。 而發生過腦梗死的患者 ， 又會因為身體疼痛或血流灌注不足影響睡眠 。 所以說睡眠和腦梗死是相互影響的 。
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又是大魚大肉 ， 又是熬夜晚睡 ， 39歲男子咋樣了？
胡先生朋友多 ， 夜生活豐富 ， 經常和朋友在大排檔胡吃海喝 ， 等到吃飽喝足了常常已經一兩點了 。 一天起床后 ， 胡先生突然發現自己右側手臂和腿有點僵硬 ， 他以為睡覺時壓著了 ， 沒有多想 。
因為身體不舒服 ， 胡先生今天破天荒地在家吃飯 ， 沒想到剛吃幾口 ， 他突然發現自己舌頭發麻嘴巴合不攏了 ， 眼前一陣陣發黑 ， 一家人趕緊把他送到醫院 。
經體檢 ， 胡先生的血壓、血糖、血脂均已超標 ， 右側頸動脈閉塞 ， 腦組織大面積壞死 ， 因為距離發病超過6個小時 ， 救治效果不理想 ， 留下了偏癱、語言不清、口角歪斜的后遺癥 。 通過胡先生眼角的淚水 ， 醫生知道他現在一定非常后悔 。