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中國酒文化源遠流長 ， 各種場合都離不開酒 ， 商務應酬更是如此 。 但是酒精對肝臟的損傷很大 ， 長期飲酒可能造成脂肪肝、酒精肝 。 怎么來進行改善呢？研究發現人參、三七的主要有效成分人參皂苷Rg1（GRg1）可能通過調節腸道菌群等作用 ， 改善肝功能 ， 減少酒精損害 ， 商務人士可以考慮適當補充 。

一、酒精對肝臟等危害大
酒精作為一種致癌物質 ， 對健康危害比較大 ， 不僅傷害胃腸道黏膜、增加通透性 ， 而且破壞腸道菌群 ， 進入血管還會增加動脈粥樣硬化、影響肝臟等正常功能 。

二、人參皂苷Rg1（GRg1）緩解酒精性肝損傷
為了探索中藥材對酒精性肝損傷的改善效果 ， 天津科技大學王敏、江蘇大學特肖建波及團隊進行相關研究 ， 發現人參皂苷緩解酒精性肝病有益作用和調節腸道菌群的機制 。

研究發現：
1、人參皂苷Rg1（GRg1）與酒精性肝病存在11個共同靶點 ， 與TLR和NF-κB信號通路密切相關；
2、通過構建動物模型 ， 發現人參皂苷Rg1（GRg1）對酒精肝損傷有保護作用 ， 可減輕小鼠肝臟病理損傷和抗氧化水平；
3、人參皂苷Rg1（GRg1）通過抑制LPS/TLR/NF-κB通路改善肝臟炎癥 ， 促進緊密連接蛋白和lgA表達增強腸道屏障；
4、人參皂苷Rg1（GRg1）可調節腸道菌群紊亂 ， 阿克曼菌屬、毛螺菌科等菌群與腸屏障指標正相關 ， 與肝臟炎癥標志物負相關；
5、人參皂苷Rg1（GRg1）可能是一種有前途的保護酒精誘導肝損傷的策略 。
因此 ， 對于經常喜歡喝酒的朋友 ， 考慮考慮通過適當攝入這些中藥有益成分來改善肝功能 ， 減少肝損傷 。

三、其他減少飲酒傷害的方法
1、喝酒前喝一些酸奶 ， 保護腸道黏膜 ， 補充益生菌；

2、用葡萄酒代替白酒等高度酒；
3、喝酒不要多吃大魚大肉 ， 可以適當多吃點蔬菜、粗糧雜糧、水果；
4、喝酒不要配含糖飲料 ， 特別是果糖高的飲料；
5、喝酒時可以適當多喝點溫水；
6、盡量不要喝醉 ， 特別是嘔吐 。

【人參|經常應酬傷肝怎么辦？人參三七成分可能改善腸道菌群調節肝功能】保護肝臟很重要 ， 肝臟對身體健康影響很大 ， 一定要減少酒精的危害 。

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