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板栗|新指南：130/80以上就是高血壓，超出這個值要吃藥嗎？本文講實情( 二 )

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6、保持良好的睡眠 。
熬夜是指南中沒有提到 ， 但同樣也需要注意的歌危險因素 。 充分的休息才能夠讓身體的各項機能得到有效地恢復和修正 ， 對于血壓的調節機能同樣也不例外 ， 在國外新發布的心血管指南中 ， 已經把保持良好的睡眠作為單獨一項生活重要因素 ， 因此 ， 想要把升高的血壓降下來 ， 讓自己睡好覺 ， 每天保持7到9小時的健康睡眠時間 ， 也是很重要的 。
【板栗|新指南：130/80以上就是高血壓，超出這個值要吃藥嗎？本文講實情】上述的6個方面 ， 如果能結合自身情況 ， 針對性的做出改善 ， 對于血壓初步升高的新發高血壓患者 ， 對于血壓恢復正常的可能性還是非常大的 ， 如果能夠保持健康的生活方式 ， 讓血壓保持在130/80mmHg以下 ， 當然也就不用吃藥了 。