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●結語：日常生活中，做俯臥撐時，身體是需要使用到手臂和腿部進行支撐的；而在這個過程當中，能夠起到鍛煉身體關節的作用，同時對腰部還能夠起到一定的刺激作用；倘若腰椎有問題的朋友，還能夠緩解腰背酸痛的情況?？傊?，男性朋友能夠一口氣做20個俯臥撐，說明身體素質處于正常的范圍中；倘若連20個都做不了，那么身體素質就有點差了；這里也希望沒有達到標準的男性朋友，可以及時提升自己的身體素質。

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