1. 首頁 > 健康養生 > >

這3個行為悄悄掐斷了氣血！三步調理：氣血雙補，勝過吃補藥( 二 )

脾胃


第三步、食療調養 ， 讓氣血有源
人體之氣血化生有賴于后天水谷精微 ， 脾胃為后天之本 ， 氣血生化之源 ， 人體需要借助飲食的補養以冀氣血充盈、健康生活 。
對于氣虛者：日常補氣食物有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等 ， 可經常交替食用；膳食推薦懷山百合蓮子湯等 。
對于血虛者：日常補血食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等；膳食推薦當歸熟地烏骨雞等 。
氣血不足必須要堅持長期調理 ， 因為身體健康到氣血不足 ， 不是一兩天造成的 ， 是經歷長期的消耗過度導致的 。
而調養氣血亦是同理 ， 是一個較為漫長的過程 ， 需要長期堅持 ， 才能“重獲”新生 ， 一般調養期為三個月到一年左右 。