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這3個行為悄悄掐斷了氣血！三步調理：氣血雙補，勝過吃補藥

脾胃

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這3個行為悄悄掐斷了氣血！三步調理：氣血雙補，勝過吃補藥

你是什么時候感覺到自己“老了”？
越來越憔悴 ， 臉色黯淡發黃、長斑；身材開始走樣 ， 腰間的贅肉松松垮垮；失眠多夢 ， 容易疲憊煩躁……
如果你被說中了 ， 極可能是氣血不足的征兆！
氣血 ， 是中醫眼中的生命力 。
對于女性來說 ， 更應該注意補氣升血 。
一、氣血怎么就虛了？
為什么現代人生活條件越來越好了 ， 氣血不足反而越來越多？
總結下來 ， 有以下3個主要原因：
1.壓力太大 ， 多思多慮
當一個人長期情緒不好、工作壓力太大的時候 ， 會影響到脾胃的運作 。
脾胃為后天之本 ， 是氣血生化之源 。
脾胃受傷 ， 氣血自然不足 。
2.三餐無規律 ， 飲食無節制
吃下去的食物都是靠脾胃消化吸收的 。 吃得正確 ， 吸收的才是營養 ， 才能濡養我們的身體 。
但如今 ， 飲食口味偏重、營養過剩 ， 還毫無規律和節制 。
長期這么瞎折騰 ， 脾胃當然沒力氣生化氣血 ， 無限惡性循環 。
3.習慣熬夜 ， 過度用眼
現代人熬夜 ， 不是在刷手機 ， 就是在看視頻 。
一方面過度用眼 ， 頂著兩個熊貓眼 ， 肝開竅于目 ， 是傷肝血的；另一方面 ， 晚睡傷陰血 ， 導致陰虛火旺 ， 也會影響肝臟的自我修復能力 。
年紀輕了還勉強熬得住 ， 時間長了就是在用健康換成績、換金錢 。
吃再多補氣補血藥下去 ， 也抵不過晚上的消耗 。
二、氣血足不足？對照6個癥狀
看睡眠
氣血不足 ， 陰陽失調 ， 會導致陽不入陰 ， 神失所養 ， 則會出現不易入睡、睡而易醒 ， 不易再睡等癥狀 。
看脾氣
氣血兩虛時容易情緒多變 ， 或做事急躁 ， 或情緒焦慮 ， 抑郁 。
看眼睛
“氣脫者 ， 目不明” ， 氣虛會導致視力模糊 。 當你眼睛總是容易干澀 ， 容易疲勞 ， 或者視力出現“滑鐵盧式”的下降 ， 這一定程度上 ， 就是一種氣血不足的表現了 。
看皮膚
氣血兩虛的人往往皮膚沒有光澤、不緊致、容易有皺紋；另外氣血不足 ， 皮膚的抵抗力也會降低 ， 容易引發過敏等問題 。
看頭發
“發為血之余” ， 氣血不足的人 ， 愛掉頭發 ， 發量稀少 ， 發尾枯黃 ， 沒有光澤 。
看牙齦
成人牙齦萎縮代表氣血不足 ， 發現牙齒的縫隙變大了 ， 食物越來越容易塞在牙縫里 ， 就要注意了 ， 可能預示身體已在走下坡路 ， 衰老正在加快 。
三、氣血虧虛的人 ， 該怎么補回來？第一步、起居有常 ， 養順氣血

保持規律作息 ， 做到早睡早起 ， 每天至少保證有8個小時的睡眠時間；調暢情志 ， 修身養性 ， 調攝精神 ， 保持心情愉悅 。
保持適度的運動 ， 以身體微微出汗為止 ， 盡量把運動時間安排在上午 ， 因為上午行陽經 ， 正好順應陽氣生發 。
第二步、穴位按摩 ， 通調血氣
血海穴是人體脾血的歸聚之處 ， 具有祛瘀血和生新血的功能 ， 能調血、理血、引血 。 此穴位于大腿內側 ， 從膝蓋骨內側的上角處 ， 用手指輕輕一按能感覺到痛 。
每天早上9點~11點氣血運行最旺盛 ， 是按摩血海穴的好時機 ， 用大拇指的指腹置于血海穴之上 ， 用稍重的力度 ， 以其為中心旋轉按揉3~5分鐘 ， 直到局部有明顯的酸痛感 。