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蘋果和它一起煮，是效果超棒的\止咳方法\， 潤肺化痰、下火去毒

蘋果咳嗽營養膳食養生食譜

蘋果和它一起煮，是效果超棒的\止咳方法\， 潤肺化痰、下火去毒

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蘋果和它一起煮，是效果超棒的\止咳方法\， 潤肺化痰、下火去毒

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蘋果和它一起煮，是效果超棒的\止咳方法\， 潤肺化痰、下火去毒

現代生活中 ， 我們大部分人都有一種很特別的癥狀 ， 那就是上熱下寒 。 上半身動不動就上火 ， 不是喉嚨痛、眼睛干澀、就是嘴巴潰爛、臉上長痘痘 。 然而下半身卻手腳冰涼 ， 腰酸膝冷 。 特別是一到秋冬換季期間 ， 就容易出現咳嗽 。 而且一咳起來 ， 就沒完沒了似的 。

這是因為許多朋友老是上半身動得多 ， 喜歡不停地刷看手機 ， 眼睛在動、腦子在動、總在操心各種大小事 ， 唯獨下半身長期老坐著 。 再加上冬季進補管不住嘴愛吃很多肉 ， 這就會導致中焦脾胃被堵住了 ， 上焦心肺的火氣沒辦法往下走 。 部分人一有問題就往外求 ， 很少會反思自己的這些生活方式以及飲食習慣有無問題 。 熱咳嗽期間 ， 我們要特別的注意飲食調護 ， 把握“吃少、清淡”的原則 ， 我們還可以吃什么 ， 來幫助身體好得快呢？

【蘋果和它一起煮，是效果超棒的\止咳方法\， 潤肺化痰、下火去毒】今天和大家來分享一個效果超棒的\"止咳方法\" ， 拿蘋果和竹蔗以及馬蹄一起燉煮 ， 3味天然食材煮出1碗湯 。 蘋果是非常好的安心養神、健補脾胃食材 ， 竹蔗又是下火去燥、清熱生津的特佳好食材 ， 馬蹄與竹蔗的作用類似 。 此湯既能幫助打通中焦 ， 又能潤肺化痰止咳 ， 把旺盛的心火引往下焦走 。 讓身體保持上下通暢了 ， 咳嗽自然“去無蹤” 。

家尤菜菜小貼士：這道蘋果竹蔗馬蹄水清甜又好喝 ， 關于它的禁忌事項 ， 我已注明在文末了 。 大家在喝之前 ， 記得注意仔細看一下 。

【蘋果竹蔗馬蹄水】
所用食材：蘋果1個、竹蔗3小節、馬蹄6顆、冰糖3小塊

【烹飪步驟】
第1步：取1個新鮮的蘋果去皮去芯 ， 切成小塊 。 竹蔗削皮清洗干凈砍成小塊放到盤子里待用 。 （注：竹蔗皮不要浪費扔掉 ， 洗凈放進去一起煮）

第2步：接著另取6個馬蹄刨去外衣 ， 沖洗干凈后切成小圈 。

第3步：緊接著砂鍋里先倒入蘋果、竹蔗、竹蔗皮、馬蹄以及3碗的清水 ， 然后開中火煮三十分鐘 。

第4步：后面再放入冰糖3小塊 ， 煮至融化 ， 看到汁水剩接近一碗左右即可出鍋 。

【家尤菜菜說溫馨提醒】
1、大家需要注意的是 ， 在喝這個蘋果竹蔗馬蹄水 ， 不要再搭配竹筍、螃蟹、田螺、西瓜、柿子等食物一起吃 ， 避免身體發生不良反應 。
2、對蘋果、竹蔗、馬蹄等食材會過敏的朋友 ， 請勿食用 。 高血糖、糖尿病、腸胃拉稀者、寒咳者等這幾類人群都不適合喝這道湯水 ， 以防加重病情 。
以上就是家尤菜菜分享給大家的【蘋果竹蔗馬蹄水】具體家常做法 ， 您喜歡喝蘋果竹蔗馬蹄水嗎？如果您還知道哪些很好的止咳化痰食療方法 ， 也非常歡迎大家給我留言討論 。 天氣冷又干燥 ， 老是咳嗽上熱下寒的朋友 ， 快來試試這道止熱咳湯水 。 所用的食材天然又應季 ， 美味又簡單 。 中焦不堵了 ， 身體暢通無阻 ， 人會變得輕松又自在 。