1、休息：立即停止挫傷肢體的運動；
2、冷敷：即刻用涼水、冰等對挫傷部位進行10分鐘的冷敷 。如果挫傷比較嚴重 ， 可以在2到3小時后再冷敷一次；
3、加壓包扎：如果挫傷部位發生腫脹，應用海綿或棉花墊在挫傷部位周圍，再用彈力繃帶或普通繃帶加壓包扎24到48小時；
4、抬高肢體：將挫傷的肢體抬高 ， 以超過心臟的位置為宜 。
注意事項：
1、保持干燥，透氣，干爽 。
【挫傷處理步驟】2、用醫用酒精或者雙氧水擦拭傷口 。
1、休息：立即停止挫傷肢體的運動；
2、冷敷：即刻用涼水、冰等對挫傷部位進行10分鐘的冷敷 。如果挫傷比較嚴重 ， 可以在2到3小時后再冷敷一次；
3、加壓包扎：如果挫傷部位發生腫脹，應用海綿或棉花墊在挫傷部位周圍，再用彈力繃帶或普通繃帶加壓包扎24到48小時；
4、抬高肢體：將挫傷的肢體抬高 ， 以超過心臟的位置為宜 。
注意事項：
1、保持干燥，透氣，干爽 。
【挫傷處理步驟】2、用醫用酒精或者雙氧水擦拭傷口 。