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無糖食品，控糖福音？( 二 )

健康知識養生常識


無糖食品，控糖福音？
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【主持人】血糖波動需要注意嗎？
【大醫生】血糖波動又叫做血糖的漂移 ， 正常人的血糖波動范圍是有一定的限度的 ， 有一個專門的指標來衡量 ， 叫做平均血糖波動幅度 ， 正常人的波動幅度不超過4.0 ， 它的具體值是3.96 。 研究發現 ， 如果糖尿病人的血糖波動很大 ， 一會低一會高 ， 這種情況比血糖一直高的人 ， 更容易出現心肌梗死、冠心病、中風、下肢動脈閉塞等大血管病變 。
【主持人】發現高血糖 ， 應該怎么運動才有效？
【大醫生】糖尿病人的運動主要做到三個原則 ， 第一要堅持一周要有五次的運動 。 第二就建議運動時間是30到60分鐘 ， 如果運動太久 ， 也會導致低血糖的發生 。 第三是運動量不能過量 ， 也不能過輕 。 另外 ， 糖尿病的運動 ， 我們建議做有氧運動 ， 比如快走、慢跑、游泳 ， 做無氧運動的時候要注意 ， 不要過度舉啞鈴或杠鈴等 ， 因為無氧運動有時候可能運動量過大 ， 會帶來一些運動損傷 。
【主持人】發現高血糖 ， 我們應該怎么做？
【大醫生】隨著科技的發展 ， 糖尿病是可以控制、預防的 ， 甚至對早期糖尿病 ， 我們還可以實現緩解 ， 甚至叫逆轉 ， 達到一個無藥的情況下 ， 血糖也控制的非常理想 。 所以你發現了高血糖 ， 最好馬上到專業的科室 ， 分泌代謝科找專業醫生的幫助 。 因為不同的糖尿病類型 ， 它的治療的方法是不一樣的 ， 最終的結局也不一樣 。 同時 ， 糖尿病的理念也越來越完善 ， 它的發病機理、臨床分型都做到了一個精細化 ， 不同的類型、不同的發病機理 ， 采用不同的藥物 ， 那么糖尿病人的壽命也是越來越長 。
編者：賀楓喬
來源：經視健康家返回搜狐 ， 查看更多
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