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中國摔跤技術、招式豐富多彩 ， 經常使用的方法有背、別、挑、纏、揣、踢、擰、摟、彈、搿、抱腿、跪腿、里勾腿、插閃、勾腳、里刀勾等 。
下面“功夫武術酷”為大家介紹4組中國跤在防身自衛格斗中的運用 。 這些招式簡單實用、能一摔制敵 。
本篇是能用于防身自衛格斗的中國跤經典摔法 ， 簡單實用、一招制敵的續篇 。
一、后把背
1、我方左腳在前 ， 敵方右腳在前 ， 雙方相互對峙；
2、我方突然出右手抓敵左小臂 ， 隨即右腳向前墊步 ， 上左腳至敵方左腳前；同時我方左臂從敵右腋下插入并抱住敵方背部；
3、我方立即右后轉身180度 ， 并屈膝俯身用臀部頂住敵方髖關節；隨即我方雙腿用力上蹬 ， 將敵背于背上；
4、緊接著用右手猛力向下向左拉拽敵方左臂 ， 同時我方左臂用力向上向下摟敵背部 ， 將敵從我方左肩上摔出 。

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二、握頸扣腿摔
1、我方左腳在前 ， 突然向前滑步近身 ， 用左腳勾住敵方左腳跟 ， 同時用左手握住敵方后頸部 ， 用右手用力緊緊向內（向左）扣住敵方左腳腳踝；
2、隨即我方左手將敵方頸部向右側猛力推 ， 同時右手扣住敵方左踝關節以防其逃脫；這樣敵方上身在我方推擊下而失去重心 ， 摔倒在地 。
注意：握住敵方的頸部是向右側推 ， 不是往前推 ， 這樣向右推敵頸部的力與向內（向左）扣住敵方左腳腳踝的正好相反 。

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三、抱單腿擠壓摔
1、雙方對峙；我方左腳在前 ， 突然向前滑步近身 ， 并屈膝俯身 ， 用雙臂抱住敵方左腿；
2、我方隨即伸腿起身將敵左腿抱起在懷中 ， 右腳立即向后撤一步成左弓步 ， 同時俯身用左肩頂住敵方左大腿；
3、上動不停 ， 我方身體隨即抱著敵左腿向右旋擰 ， 同時左肩隨身體向右旋擰的同時也將敵左大腿向下壓 ， 從而將敵摔倒在地 。
四、抓腕擰臂絆腿摔

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1、敵方左腳在前 ， 左手正握匕首面對我方；
2、我方右手由上向下反抓敵方左手腕；隨即向上、向外擰敵左臂 ， 使敵腕關節、肘關節成反關節而疼痛；
3、上動不停 ， 我方右腳向前墊步 ， 隨即右轉身 ， 上左腳由外插入敵方左腿外側以使我方右腿絆住敵方左腿；
4、我方隨即身體繼續向右擰轉 ， 并以雙手抓握敵方左小臂繼續旋擰 ， 同時用左肩擠壓敵方左臂；從而將敵方摔倒；
5、在敵倒地后 ， 我方隨即奪下敵方匕首 。

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【四組經典中國摔跤技法，一摔制敵，很能打的傳武格斗招式】責任編輯：

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