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日本人長壽，和他們喜歡穿襪子有關嗎？一文學習下( 二 )

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這樣看來 ， 穿襪子入睡是一個很好的習慣 ， 如果你睡眠不太好 ， 可以參考一下 。
日本人長壽，和他們喜歡穿襪子有關嗎？一文學習下
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06穿什么樣的襪子睡覺更適合？絲襪？長筒襪？
不同材質的襪子腳感不一樣 ， 厚薄和保溫效果也不一樣 ， 想快速暖和起來 ， 建議穿厚薄適中的棉襪 ， 非常怕冷的人也可以穿毛巾襪 。 絲襪雖然也是襪子 ， 但是保暖效果不太好 ， 熱量還是容易散失 ， 不建議穿著 ， 而且絲襪相對貼膚 ， 襪口較緊 ， 容易累出紅痕 。
有人可能會問 ， 是不是穿長筒襪效果更好？其實不看襪子長不長 ， 穿長筒襪不如直接穿睡褲 ， 說不定還更暖和 ， 長筒襪一般都會做得比較緊 ， 走路的時候才不容易往下掉 ， 睡覺時下肢活動量減少 ， 穿長筒襪可能會導致血流不暢 。 而如果襪筒太短 ， 稍微一動就掉后跟 ， 起不到保暖效果 。
日本人長壽，和他們喜歡穿襪子有關嗎？一文學習下
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綜合比較來看 ， 還是穿普通的中筒棉襪比較適合 。
失眠的人不妨給小腳丫挑選一雙襪子 ， 或許會有不一樣的效果 ， 除了襪子 ， 很多人可能會想到吃藥 ， 不管是安眠藥還是褪黑素都不可亂吃亂用 ， 必須謹遵醫囑 ， 而那些嘗試很多方法都無效最后干脆“主動失眠”的人也要注意了 ， 長此以往對身體的影響非常大 。
睡覺腳冷的人不必擔心勒腳、不吉利等說法 ， 改善腳冷睡個踏實的覺才是我們現在所追求的 ， 如果一雙襪子就能幫助我們 ， 為啥不去嘗試呢？如果效果不好 ， 還可以試試其他方法 ， 不要輕易放棄 。 另外 ， 還要找到腳冷背后的原因 ， 是脾胃虛弱了 ， 還是氣血虛弱了 ， 要及時調理 。