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④平時盡量避免食用高鹽食物 ， 學會控鹽：大家都知道之所以會出現高血壓 ， 和生活中的“鹽”脫不了干系 ， 因此高血壓患者想要控制血壓 ， 首先需要學會控制“鹽” 。 一般建議：正常情況下 ， 成年人每天攝鹽量不超過5克 。
【對于高血壓患者來說平時應該如何降低心跳次數，一文學習下】總結：由此可見高血壓患者平時不僅需要學會控制血壓 ， 還需要學會控制心率跳動的頻次 ， 建議高血壓患者可以攜帶心率檢測手環 ， 這樣可以時刻了解自己的心率情況 。
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