導語：百吃不膩的這幾道家常菜 ， 開胃下飯 ， 延緩衰老 ， 學會不用點外賣 。
【導語：百吃不膩的這幾道家常菜|百吃不膩的這幾道家常菜，開胃下飯，延緩衰老，學會不用點外賣】衰老是女孩子普遍懼怕的一件事情 ， 生活中 ， 我們可以通過運動 ， 食療 ， 醫美手段來延緩衰老 。 應廣大女孩子的呼吁 ， 今天小編就給大家推薦幾道可以延緩衰老的美食 ， 非常開胃下飯 ， 百吃不膩 ， 營養均衡 ， 不妨試試哦 。

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第一道:油燜茄子
茄子又叫矮瓜 ， 清熱解暑 ， 可延緩衰老 ， 是非常適合在夏季用來養生、食療、美容的食材 。 茄子全身都是寶 ， 除了果實本身 ， 它的根莖葉等均可入藥 。 在科學家曾公布過12種可以有效降膽固醇的方法 ， 多吃茄子就是方法之一 。 而且因為茄子中富含大量的B族維生素 ， 女性多吃茄子可以有效的緩和痛經 。 患有慢性胃炎的小伙伴經常吃茄子也能起到輔助治療的作用 。

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第二道:腐竹肉片

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腐竹作為常見的豆制品加工食材 ， 有著和黃豆類似的營養成分 ， 營養功效 ， 對皮膚好 。 可以為身體提供大量的肌肉生長所需蛋白質 ， 富含谷氨酸 ， 有強健大腦的作用 ， 能預防老年癡呆 。 而且吃腐竹可以幫助人們抵抗疲勞 ， 甚至多食腐竹可以幫助減肥的人群起到控制體重的作用 。 但是吃腐竹時注意不要同時食用蜂蜜或者橙子 ， 這樣會影響吸收 。 腎不好、痛風的朋友也要忌食腐竹 。

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第三道:杏鮑菇炒肉
杏鮑菇是常見的食用菌類 ， 肉質肥厚 ， 可以用來煮味道鮮美的湯或者炒著吃 。 而且杏鮑菇高蛋白而且脂肪含量低的特點讓它非常適合愛美的女孩子吃 ， 美容且熱量低 ， 它還含有多種氨基酸以及作為免疫調節劑、功能強大的多糖 。 可以有效的祛脂、降壓、治療積食等 ， 是功效很多的食補食材 。
來源：小楊聊美食

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