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1、來例假最好選擇溫性的水果 ， 比如火龍果、橙子、蘋果、獼猴桃、桃子等 。不要吃涼性的水果，尤其是不能吃從冰箱里拿出來的水果 ， 會引起痛經 。
【例假適合吃什么水果 例假適合吃什么水果有哪些】2、另外月經期間不要吃辛辣刺激的食物，最好飲食清淡易消化，可以多吃瘦肉、豬肝等，這些食物可以補血，能夠預防貧血 。經期如果出現痛經，建議多喝紅糖水，能夠緩解痛經癥狀，必要的時候需要遵醫囑服用止痛藥物 。如果經常出現痛經，就需要去醫院做相關的檢查 ， 明確病因之后，在醫生的指導下用中藥進行調理 。
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