霧霾天怎么保護自己的呼吸器官圖片霧霾天怎么保護自己的呼吸器官 _在霧霾天氣中保護自己

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霧霾天空氣污染嚴重，最容易受傷的除了人的皮膚就是呼吸系統了，吸入了污染嚴重的空氣，極其容易引起鼻炎，肺炎，氣管炎等呼吸器官病癥，那么霧霾天怎么保護自己的呼吸器官呢?避免霧氣進入室內有霧霾的天氣里，最好要關緊門窗，防止霧氣飄進室內污染空氣，并避免有害氣體通過呼吸進入呼吸道，引發呼吸道疾病。
【霧霾天怎么保護自己的呼吸器官圖片霧霾天怎么保護自己的呼吸器官】 一定要開窗通風的時候，要選擇在陽光充足，污染較少的時間段，可以將窗戶稍微打開一道縫，并且開窗時間不要太長，以半小時為宜。
及時凈化室內空氣有霧霾的天氣里，要減少在室內吸煙的頻率，并減少油煙污染，有條件的話可以使用空氣凈化器，或養一些綠色植物在室內，降低室內飄塵，控制空氣污染，同樣可以幫助保護呼吸器官，空氣好了自然可以改善呼吸困難的現象。
減少戶外活動抵抗力比較弱的人群，尤其是老人，小孩和呼吸系統易感染疾病人群要盡量減少戶外活動，一定要出門的話，應該戴口罩防止空氣中的微顆粒物通過口鼻進入肺部，傷害呼吸器官。
勤清洗外出歸來應該及時清洗面部和裸露的肌膚，尤其要注意鼻腔清洗。清洗的時候用溫水可以更好的清潔干凈皮膚上附著的霧霾顆粒;清理鼻腔的時候應該先洗凈雙手，捧一捧水用鼻子輕輕吸進去，再迅速擤出來，反復吸擤幾次，就容易清理掉鼻腔內的臟東西了。
選擇合適的防霾口罩霧霾天戴口罩應該盡量選擇材質密實的，這樣才能最大限度的阻隔空氣中的微顆粒物，并且要注意選擇有吸附層的口罩，吸附層能有效吸附穿透口罩的顆粒，避免傷害呼吸器官。再者，戴的口罩與臉部吻合度一定要高，口罩和臉部結合態疏松也會導致含有害顆粒的空氣進入呼吸道，影響呼吸系統健康。
多吃清肺食物霧霾天的飲食應該注意清淡，且多吃含維生素，有清肺效果的食物，多喝水，吃新鮮的蔬菜水果來補充維生素和無機鹽，尤其是梨子，枇杷，橙子等清肺化痰的水果，有效幫助潤肺除燥，祛痰止咳。

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