1、睡前喝牛奶不會發胖 。
【睡前喝牛奶會胖嗎】2、牛奶的主要成分蛋白質，并不是那么快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓，所以前喝牛奶并不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶 。
3、牛奶中含有大量的人體所需的物質和營養成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是個人也要根據自身情況來決定 。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣，適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素 。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收 。
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