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小米薏米燕麥山藥粥的功效

生活百科小米

1、薏仁具有抗炎鎮痛、提高免疫力、調節血脂代謝等多方面的藥理作用 ， 能促進身體愈合 。小米能健脾、養胃、補虛 ， 易消化，適宜久病體虛的調理 。
【小米薏米燕麥山藥粥的功效】2、糯米 ， 薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分，荸薺，山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末，紅棗去核，洗凈備用，薏仁、糯米下入鍋內，加入適量冷水，置旺火上煮至米粒開花，將紅棗下入鍋內，轉小火熬煮成粥 ，  待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內，約煮20分鐘，將荸薺粉和白糖入鍋攪勻 ， 即可盛起食用 。