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現在人們都很注重養生 ， 而中醫養生則成為了人們關注的焦點 ， 養生的最終目的 ， 無非就是兩句話 ， 一是要活得舒服 ， 二是要活得夠久 。
國家級名老中醫魯兆麟 ， 總結出的“中醫養生箴言” ， 只要大家照著做就會受益終生 。
中醫養生講究的就是天人合一 ， 陰陽協調 ， 形神一體 ， 氣血暢通 。 雖然中醫養生方法很多 ， 但萬變不離其宗 ， 主要就是不能離開精、氣、神三條 。

【中成藥|國家級名老中醫魯兆麟，總結的“中醫養生箴言”，照著做受益終生】魯兆麟總結的中醫養生箴言具體表現在：
1、養神
養神關鍵在于養心 ， 當心境變得寧靜時 ， 心神才能安寧 ， 而神安就會讓形壯 ， 身體健康就自然可以頤養天年 。
暴躁易怒對肝臟的傷害非常大 ， 而郁悶則會導致氣滯 ， 思慮過多則會讓氣結 ， 氣滯會生血瘀 ， 如果身體內氣血瘀滯不通 ， 就會生百病 。
要保證心神安寧就要心誠意下 ， 不要有邪念 ， 不要自欺欺人 ， 這樣身心愉悅了 ， 精神就自然安寧了 。

2、養胃
脾胃是身體氣血化生之地 ， 身體在氣血的濡養下才能強壯 ， 氣血充足才能養生長命 。 所以平時要保養好脾胃 ， 飲食要清淡 ， 養肝要食酸 ， 養肺要食辛 ， 養脾要食甘 ， 養心要食苦 ， 則養腎要食咸 。
養生要做到飲食有節 ， 不要偏食挑食 ， 不要暴飲暴食 ， 忌食厚味肥甘之物 ， 忌吃太多生冷之物 ， 少吃辛辣刺激食物 ， 戒煙限酒 ， 飲食適宜才能讓五臟安康 。

3、養體
腎是人體先天之本 ， 所以養體就需要先養護好腎 。 平時做到清心適欲 ， 房事適度 ， 不可過度勞累 ， 精神愉悅安寧 ， 身體狀態要做到以動為主 ， 少靜 ， 這樣氣血能保通暢 。
如果過于勞累會損耗腎氣 ， 過度安逸會讓氣凝滯 ， 所以要做到勞逸結合適度 ， 氣血調暢了 ， 疾病就會遠離 。
老年人腎氣會慢慢衰退 ， 體力大不如前 ， 所以要事事量力而行 ， 處處更要多加呵護 。
總而言之 ， 養生就要做到形神兩調 ， 順應四時 ， 保養好脾胃 ， 運動好肢體 ， 激揚體內正氣 ， 防御外界邪氣 。 只有科學養生 ， 才能健康平安 ， 只有和諧處世 ， 才能延年益壽 。

關于國家級名老中醫魯兆麟
魯兆麟 ， 出生于1942年的一個中醫世家中 ， 他的父親名叫魯春溥曾是京城四大名醫施今墨先生的授業恩師 。
魯兆麟在家學的影響下 ， 進入北京中醫學院中醫系學習 ， 畢業后就留校擔任工作 ， 是北京中醫藥大學的主任醫師 ， 教授和博士生導師 ， 也是中醫醫史文獻學科學術領軍人物 。
魯兆麟先生還是中醫學家任應秋先生的高徒 ， 跟隨師父學藝十載 ， 盡得其真傳 ， 對于中醫古籍了然于心 ， 被稱為中醫界的“活字典” 。

魯兆麟老師無論多忙也會挑出周末時間給學生傳道解惑 ， 現在雖已經到了古稀之年 ， 但是還在繼續為中醫藥的傳承和發揚做著貢獻 ， 他在中醫行業懸壺濟世已經默默奉獻了50多年 ， 在他身上深刻體現了“醫乃仁術”的大醫精誠的行為準則 。

最后說一下 ， 中醫是一門天人之學 ， 是涉及到宇宙時空的一門大學問 。 其次中醫也是一門仁德之學 ， 治病救人的過程也是行善積德的過程 。 下面給大家分享一套非常適合初學者的課程《中醫自學》 ， 簡單易懂 ， 只要你感興趣 ， 堅持就能學會 。

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