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養生|名老中醫樊正倫，送給老年人3條養生建議，照著做，長壽并非難事

長壽養生老中醫

養生|名老中醫樊正倫，送給老年人3條養生建議，照著做，長壽并非難事

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養生|名老中醫樊正倫，送給老年人3條養生建議，照著做，長壽并非難事

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養生|名老中醫樊正倫，送給老年人3條養生建議，照著做，長壽并非難事

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名老中醫樊正倫教授認為養生關鍵重在養神 。 做自己喜歡做的事情就是養生 ， 當作自己愛做之事時 ， 心情愉悅 ， 氣血運行正常 ， 身體的精氣神就可以得到很好地調動 ， 這實際就是在養生 。

他送給老年人3條養生建議 ， 照著做 ， 想要長壽并非難事1、老年人起居 ， 飲食 ， 運動注意要點
老年人的脾胃功能減退 ， 所以在飲食方面要做到少一點、軟一點和溫一點 。 老年人每天最好是吃兩頓飯 。
人老后 ， 腎氣也會變得衰弱 ， 骨髓慢慢空虛 ， 這樣骨質沒有足夠的濡養 ， 所以老年人很容易有腰腿疼的毛病 ， 此時運動上就要注意 ， 不可過度 ， 避免擠壓骨頭 ， 長出骨刺 。
常話說 ， 人老腿先老 ， 所以老年人晚上要養成泡腳的好習慣 ， 這樣有利于疏通經絡 ， 也有助于睡眠 。

2、老年人要注意養護好肝氣和腎氣
【養生|名老中醫樊正倫，送給老年人3條養生建議，照著做，長壽并非難事】大家都知道人老了瞌睡就少了 ， 卻不知這底下深層的涵義 。 因為人老肝血會出現不足 ， 肝血一虧就收斂不住陽氣 ， 當陽氣一外泄 ， 人就自然醒了 。
所以老年人打盹是種很好的保護肝氣的方法 ， 如果非要硬撐著不睡 ， 會致使陽氣過旺 ， 那么必然會損傷陰氣 。
老年人腎氣也會變得越來越弱 ， 腎氣不足 ， 會影響記憶力 ， 會誘發老年癡呆 。 所以老年人也要注意保護腎氣 。 如何補腎氣 ， 最好是咨詢中醫 ， 按體質來補 。

3、少吃藥益長壽
很多人上了年紀后 ， 為了補身體會買各種各樣的保健品來吃 ， 其實這種養生方式非常不好 。 老年人本身脾胃運化能力就比較弱 ， 如果在正常吃飯外 ， 還不斷補充各種營養品 ， 老年人的脾胃是無福消受的 。
還有很多老年人會選擇吃鈣片來補鈣 ， 強壯骨骼 ， 其實在脾胃好的情況下 ， 吃鈣片還不如多吃一點花生、核桃、栗子等堅果 ， 另外喝些骨頭湯也會起到滋補作用 。
保健品老年人要慎補 ， 西藥更應慎用 。 西藥有比較明顯的副作用 ， 上了年紀后 ， 身體的排毒能力會變差 ， 這樣西藥的副作用就不易迅速被化解 ， 從而傷害到身體 。
所以老年人身體出現不適時盡量用中醫的方法進行調理 ， 盡量少吃藥 。

關于名老中醫樊正倫名老中醫樊正倫 ， 出生于1946年 ， 他從小就受過良好的教育 ， 秉承庭訓學習中醫 。 1963年時 ， 他到寧夏支邊行醫時 ， 歷經幾十年多方尋訪當地名醫 ， 學到了大量的經驗方 。
加上他自身博覽眾醫書 ， 又汲取了眾多近代名家精華 ， 所以令其醫術日益精湛 。 樊正倫教授還先后主編過《明清名醫全書大成》、《明清中醫臨證叢書》、《明清中醫名著叢刊》、《日本漢方醫學》等中醫學著作 。

樊正倫教授不但精于治療內科疑難雜癥 ， 無論在肝膽、心肺還是脾胃治療方面都非常拿手 ， 還特別致力于中醫養生 。 他將深奧的中醫養生以深入淺出的方式宣講 ， 讓更多的人領會到中醫養生的獨特魅力 ， 深切感受到中醫文化的博大精深 。

最后說一下 ， 中醫是一門天人之學 ， 是涉及到宇宙時空的一門大學問 。 其次中醫也是一門仁德之學 ， 治病救人的過程也是行善積德的過程 。 下面給大家分享一套非常適合初學者的課程《中醫自學》 ， 簡單易懂 ， 只要你感興趣 ， 堅持就能學會 。