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養生|冬天不適合天天洗澡，那多久洗一次澡更合適？聽聽醫生說法

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養生|冬天不適合天天洗澡，那多久洗一次澡更合適？聽聽醫生說法

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養生|冬天不適合天天洗澡，那多久洗一次澡更合適？聽聽醫生說法

冬季氣溫過低 ， 洗澡時有很多需要注意的問題 。 稍有不慎 ， 健康都會面臨很多問題 。 在冬季 ， 有些人喜歡天天洗澡 ， 但其實沒必要 ， 冬季洗澡的頻率不易太高 。 那么冬季多久洗一次澡合適呢？醫生給出答案 。

一、冬季洗澡頻率多久一次合適
這個是要分年齡段的 ， 畢竟不同年紀的人體質不同 。 像年輕人冬季可以一周洗兩次左右即可 。 但要是老年人 ， 一周一次足矣 。
洗澡的順序也應該注意 ， 打開熱水以后 ， 要先洗臉 ， 再洗身體 ， 之后才是洗頭 。 不少人洗澡的時候都習慣先洗頭 ， 其實這樣的做法并不正確 。
先洗臉可以更容易清理毛孔深層的污垢 ， 還可以給身體一個適應的時間和過程 。 等到身體和頭部適應了溫度以后 ， 我們再去清洗身體 ， 最后再洗頭 。 如果先洗頭 ， 血液就會全部流向頭部 ， 血管也會迅速擴張 。
這樣很危險 ， 尤其是患有心腦血管疾病的人群 ， 發病的幾率非常高 ， 或者是加重病情 ， 甚至是休克、昏迷等 。
洗澡水的溫度也要注意 ， 最好和人體的唯獨差不多 ， 維持在37-39℃左右即可 。 冬季洗澡的時間不應太長 ， 因為原本冬季洗澡時 ， 門窗就不會打開 。 此時屋內的空氣流通性差 ， 再加上熱水的作用 ， 氧氣比較稀少 。

如果洗澡時間太長 ， 很容易會造成缺氧的問題 。 建議淋浴的時間保持在3-5分鐘左右 ， 而沐浴的時間最長不要超過20分鐘左右即可 。
二、冬季天天洗澡的危害
1、感冒
冬季雖然是在洗熱水澡 ， 但因為環境的因素 ， 會讓人體感溫度變低很多 。 如果洗完澡不趕緊保暖 ， 人體就會因受涼而感冒 。 這也是為什么不推薦大家天天洗澡的原因之一 ， 天天洗澡非常容易感冒 。
2、摔倒昏迷
浴室內因為有熱水的緣故 ， 溫度會比浴室外面高很多 。 也正是因為這種溫差 ， 會導致人體的血壓升高 。 洗熱水澡時 ， 血循環也會因為受到熱水的刺激變快 ， 此時血壓又會因為適應了溫度而急速下降 。
在這種急速反差之中 ， 人體就會很容易出現昏迷的問題 ， 特別是患有高血壓、心腦血管疾病以及其他慢性病的患者 。
而且上面也說過了 ， 因為浴室內空氣流通差 ， 一旦洗澡時間太長 ， 人就會感覺很累 。 再加上缺氧的緣故 ， 會造成人體呼吸困難、胸悶氣短、頭暈眼花等癥狀 。
而且洗的時間越長 ， 地面越濕滑 ， 增加摔倒的風險 。 特別是老年人 ， 本來骨骼和關節就脆弱 ， 如果摔倒了 ， 很可能會骨折 。
3、皮膚病
如果說夏季出汗多 ， 皮膚上滿是油脂和分泌物 。 那冬季皮膚代謝變慢 ， 再加上有衣服的遮擋 ， 皮膚上并沒有那么多的灰塵和污垢以及分泌物 。
再加上冬季皮膚本來就干燥 ， 如果經常洗澡 ， 會導致皮膚屏障能力削弱 。 不僅會造成皮屑變多 ， 還會導致皮膚皸裂 ， 引發皮膚病 。

冬季洗澡應注意的事項有很多 ， 尤其是老年人 ， 千萬不要天天洗澡 ， 危害很大 。 最好的頻率就是年輕人每周兩三次 ， 中老年人每周一次即可 。 如果你真的很愛干凈 ， 也可以稍微增加一兩次 ， 但盡量不要天天洗 。
【養生|冬天不適合天天洗澡，那多久洗一次澡更合適？聽聽醫生說法】不過像那些從事體力勞動的人 ， 他們干了一天活 ， 身上黏膩且灰塵比較多 ， 也可以天天洗 。 但需注意洗澡時間不要太長 ， 且洗完澡以后給皮膚做好保濕工作 。