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養生|國醫大師、內經學泰斗李今庸，活到了97歲，他的養生之道人人可學

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養生|國醫大師、內經學泰斗李今庸，活到了97歲，他的養生之道人人可學

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養生|國醫大師、內經學泰斗李今庸，活到了97歲，他的養生之道人人可學

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李今庸（1925年9月5日－2022年4月27日） ， 是國醫大師 ， 內經學泰斗 ， 著名的中醫學家 。
李今庸大師 ， 能夠活到了97歲 ， 與他多年的養生之道不無關系 ， 下面我們就具體了解一下 。

國醫大師、內經學泰斗李今庸的養生之道 ， 人人可學
李今庸大師 ， 生活過得很是簡樸 ， 在飲食上順精粗 ， 穿衣隨美惡 ， 無欲無求 ， 只有一好 ， 那就是以購書和讀書為癖 。
李老活到了97歲 ， 他總是笑稱自己的養生之道就是嗜好讀書 ， 癡愛寫作 ， 勤于思考 。
李老非常愛好讀書 ， 尤其是喜愛讀古書、地方志和載入名入史冊中的杏林人物 ， 也很喜歡文學 。
他一有空就在讀書 ， 只要拿起手上書 ， 世間一切煩惱、雜念都會被拋諸腦后 ， 他總是笑言 ， 自己可以一日無飯 ， 但是不能一日無書 。

李老以周敦頤《愛蓮說》中所寫蓮花出污泥而不染 ， 濯清漣而不妖之所義 ， 為自己的書齋命名為“蓮花書屋” 。
在他的書屋除了滿屋浩瀚書海以外 ， 滿墻都是他自己所書的詩詞 ， 他認為讀書可以修身養性 ， 修德養心 。
從他7歲起他就跟隨私塾老師學習儒家經典著作了 ， 等古文功底漸長后 ， 又隨父研讀了《針灸甲乙經》和《黃帝內經》等中醫經典 ， 奠定了他扎實的文化功底 。
在1975年他去湖北蘄春教課時 ， 生活艱苦 ， 只有一件陳舊破爛的棉襖御寒 ， 每日三餐只能啃三個饅頭 ， 但是能夠教書、讀書 ， 讓他對生活毫不以為苦 ， 反而樂在其中 。
哪怕到了耄耋之年 ， 李老的床頭始終全放著一些古籍 ， 睡前只有讀一讀 ， 方可安心入睡 。

他每天還會花上三到五個小時看報 ， 并將報中有益的內容裁剪下來做成知識卡片 ， 無一日間斷 。
李老不僅自己喜讀書 ， 他還時常鼓勵同事、女兒和弟子們要勤讀書 ， 在他在湖北中醫學院工作期間 ， 他在教研室創建了圖書室 ， 要求教師們都養成讀書和寫作的習慣 。
除了讀書的好習慣 ， 李老在飲食和起居上也一直堅持著好習慣 。 李老對于飲食從不挑剔 ， 什么食物都會吃 ， 但是過會到有節 。 李老也不抽煙喝酒 ， 沒有喝茶的愛好 ， 他偶爾會喝少量的綠茶 ， 平時都是喝白開水 。
李老的起居一直很有規律 ， 他每天都會保證自己睡6到7個小時 ， 最多不超過10個小時 ， 經常在10點鐘睡覺 ， 5點鐘起床 ， 哪怕偶爾失眠也會按時躺到床上 ， 即使徹夜無眠 ， 也不會去吃安眠藥 。
李老認為有事可以少睡 ， 無事多睡會也無妨 ， 每天中午午睡上15分鐘 ， 這樣有利于養生 。

關于國醫大師李今庸
李今庸出生于中醫世家 ， 幼承家學 ， 熟通經史 ， 醫文俱佳 ， 早年隨父侍診之時便已名震鄉里 。
從1957年起開始從事中醫教育 ， 是我國近代中醫治經研究方法整理研究古典醫籍第一人 。
他將中醫經典理論體系加以發掘并進一步完善 ， 在20世紀60年代初成就了中醫學界巨擘之位 。
在中醫學界享有極高榮譽 ， 被盛贊為“內經王”、“活字典”、“經典王” 。

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