3、補鈣還要搭配蛋白質
前面說到的補鈣要補充維生素D，更需要搭配蛋白質。因為蛋白質在人體內會被分解為氨基酸，而氨基酸與鈣相遇后，能生成鈣鹽，鈣鹽更容易被人體吸收利用。

• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 原來痛風的發作與這些因素有關，中醫告訴你緩解痛風的好療法
• 幽門螺桿菌的“源頭”找到了，奉勸一句：三類食物，能不碰就不碰
• 一喝水，尿就多，是代表腎臟好還是不好？聽聽醫生的分析
• 肝細胞|夏季來了，多吃以下3種食物，滋養皮膚，也可以淡化斑點
• 家人|除了頭孢，吃這些藥也千萬別喝酒