高考早餐吃什么好? _知識經驗

【高考早餐吃什么好?】

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1.高考當天的主食應該以谷類為主，副食一定要清淡。不吃油膩的食物，以免影響葡萄糖的吸收和利用；早餐:大米粥，適量主食(如米粉類食物)，各種新鮮清淡的配菜。
2、早餐原則:早餐一定要吃好，保證大腦早上對能量和營養的需求，提高注意力，增強記憶力。
3.豆類，瘦肉粥，面條。
4、各種帶餡的糕點、蛋糕、雞蛋、牛奶或豆漿。
5、調味咸菜適量:炒蝦皮，涼拌小菜或蔬果沙拉，早餐配小菜，早餐不單調，孩子愿意吃。
標簽:高考早餐什么最好吃
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