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活到96歲！御醫傳人、名老中醫凌耀星，常年堅持的養生秘訣被公開

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活到96歲！御醫傳人、名老中醫凌耀星，常年堅持的養生秘訣被公開

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【活到96歲！御醫傳人、名老中醫凌耀星，常年堅持的養生秘訣被公開】活到96歲！御醫傳人、名老中醫凌耀星，常年堅持的養生秘訣被公開

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活到96歲！御醫傳人、名老中醫凌耀星，常年堅持的養生秘訣被公開

你是否渴望長壽 ， 卻苦于找不到養生之道？今天 ， 我們將帶您了解一位活到96歲的長壽老人——御醫傳人凌耀星 ， 她的養生秘訣將被公之于眾 。
凌老常年堅持的飲食、睡眠、多思、運動和樂觀的生活方式 ， 不僅是她長壽的秘訣 ， 更是我們每個人應該借鑒的智慧 。
凌耀星生于1919年 ， 卒于2015年 ， 活到了96歲 。 即使在她上了90歲的時候 ， 在她身上也絲毫不見老年人疲態 ， 經常會被人稱贊有著60歲人的身材 ， 40歲人的動作和20歲人的性格 。

現在就讓我們一起來了解她的養生秘訣 ， 相信你一定能從中受益
一、飲食之道
凌老主張飲食要多樣化 ， 注意營養搭配 ， 還要保證食量和質量 。 凌老還強調喝水的重要性 。
她自己每天都 會喝上五杯水 ， 不過喝水的時間講究 ， 她不會在飯前和飯后半小時內喝水 ， 因為這樣會影響到食物的消化吸收 。
二、睡眠之道
凌老強調睡眠方位的正確性 ， 睡眠的床要南北朝向 ， 其次睡姿要正確 ， 要向右側臥睡 ， 這樣血能歸肝 。
再次枕頭不能太高 ， 還要在睡前少喝水 ， 最后就是要養成規律的睡眠習慣 ， 不要熬夜 。

三、多思之道
凌老主張多思健腦 ， 她認為思考是人類的精神食糧 ， 適度的思考有助于身心健康 。 歷史上善思考的人多長壽 ， 還要學會合理用腦 ， 這樣能防止大腦早衰 。
四、運動之道
運動即可健腦 ， 又能鍛煉肢體 ， 提高中樞神經的調節性 。 凌老在她60歲時 ， 受《內經》啟發創立了一套非常適合老年人的養生運動 。
她每天早晨都會到公園里先打套太極拳和木蘭拳然后再做導引保健功 ， 一直堅持了幾十年 。

五、樂觀之道
凌老說樂觀之道無外乎知足常樂、助人為樂、忘憂思樂、與人同樂和自得其樂 。 她強調要學會調節自己的情緒 ， 避免過度焦慮和抑郁等不良情緒的影響 。
她建議在遇到困難和挫折時 ， 要學會調整心態 ， 積極面對問題 ， 尋找解決辦法 。 她認為樂觀的心態有助于增強身體的免疫力和抵抗力 ， 預防疾病的發生 。
這些看似簡單的養生之道 ， 卻需要我們長期堅持和實踐 。 只有當我們真正融入到日常生活中去 ， 才能真正感受到它們帶來的益處 。
讓我們向凌老學習 ， 將她的養生智慧融入到我們的生活中去 ， 健康長壽地度過每一天 。

關于凌耀星教授
凌耀星教授的遠祖名叫凌云是明代的御醫 ， 凌云有多么有名 ， 在明史中他可是能和李時珍等少數醫學大家同列的人物 。
所以提起“歸安凌氏”那可是名聞遐邇 ， 無人不知 。
而凌耀星就是“歸安凌氏”的第十六代傳人 ， 也是凌氏家族中第一位女中醫 。
凌耀星從高中畢業后就開始跟著父親學醫了 ， 就這樣邊讀書邊學醫待診長達8年之久 。
1944年 ， 凌耀星正式獨立行醫 ， 并于1946年考取了國醫資格證 ， 她以第21名的成績名列女子榜首 。