45歲阿姨輕斷食晚餐曬圈火了 ， 不將就不浪費 ， 網友：照著做也能瘦
#秋日生活打卡季#

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轉眼就到了冬季 ， 天氣越來越寒冷了 ， 尤其是早晚出門 ， 會感到格外的寒冷 ， 大家一定要注意添衣保暖 。 天氣一冷 ， 就讓人想大口吃肉 ， 食欲變得很旺盛 ， 身體機體為了保暖 ， 也會自覺地儲存脂肪能量 ， 寒冷的天氣人們又不愿意運動 ， 因此在冬季就很容易長肉肉 ， 體重過大很容易讓身材走形 ， 而肥胖很容易導致很多疾病 ， 所以即使在冬季 ， 大家也千萬不要對減肥放松喲 。
想要減肥 ， 就要“管住嘴 ， 邁開腿” ， 無論如何 ， 我們都要堅持適量的鍛煉 ， 保持了合理的飲食習慣 。 為了辛辛苦苦減下來的身材一定要注意控制飲食 ， 要遠離大魚大肉、蛋糕、巧克力等高油、高脂的食物 ， 控制好食量 ， 尤其是晚餐更要選擇些低脂、低卡的飽腹感強的食物 ， 這樣就能避免冬季長胖了 。
對于減肥我是認真的 ， 除了每天堅持適量的運動外 ， 晚餐我常會采用輕斷食的方式來保持身材 。 就如今天給大家分享的一道快手湯---青菜金針菇粉絲雞蛋湯 ， 是用雞蛋、金針菇、粉絲和小白菜四種食材制作而成的 。 這湯好喝易做 ， 鮮美不油膩 ， 減脂又飽腹 ， 五元錢煮一大鍋喝個夠 。 食材很家常 ， 價格也很實惠 ， 成本不超過五塊錢 ， 做法也很簡單 ， 低脂又營養 ， 還飽腹感強 ， 非常利于減肥瘦身 。 48歲阿姨曬輕斷食晚餐湯曬圈火了 ， 清淡又低脂 ， 不用節食就能變瘦 ， 網友：真自律 ， 照著做也能瘦 。 你想擁有窈窕的身材嗎？那冬天也將減肥進行到底吧 。
【青菜金針菇粉絲雞蛋湯】
原料：雞蛋2個金針菇1小把紅薯粉絲1小把小白菜1盤高湯1碗胡椒粉鹽適量
制作：1.準備好原材料；2.雞蛋打入碗中 ， 加入少許鹽打散備用；3.將適量的高湯倒入鍋中加熱；4.加入金針菇進鍋去煮；5.加入泡軟的紅薯粉絲進鍋去煮；6.粉絲煮軟后加入準備好的小白菜進鍋去煮；7.加入少許鹽和胡椒粉調味；8.倒入準備好的雞蛋液進鍋去煮；9.形成蛋花后關火即可；

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10.盛入缽中 。

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小貼士：1.紅薯粉絲提前用冷水泡軟；2.我家常備有高湯 ， 直接倒入鍋中去煮；如果沒有高湯 ， 只需用少許油煸炒金針菇 ， 再加入適量的水燉煮成湯；3.按不易熟的程度 ， 依次加入粉絲、青菜和雞蛋進鍋去煮 ， 加鹽等調味即可 。

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