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糖尿病|慢慢挖空記憶力！老年癡呆可“潛伏”34年，做好預防是關鍵！( 二 )

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大腦用進廢退 ， 尤其是退休后 ， 千萬不要窩在自己的小屋里 ， 啥也不動 ， 多參加下面這些活動：01
每天抽出半小時到1小時用來看書看報 ， 激發思考、回憶的能力 。
02
每周或每兩周和朋友打打麻將、撲克 ， 或者下下棋 。 訓練思維技能 ， 調動大腦 。
03
多和年輕人聊天 ， 交流 。 既能接觸新的事物、文化和語言 ， 也可增進身心健康 。
04
有一兩個興趣愛好 。 參加手工班、學習廚藝、學習編織、廣場舞等 ， 既參加了社交活動 ， 又動了腦 。
這些腦力活動不僅能靈活大腦 ， 還能與同伴多交流、減少孤獨感 ， 從而預防或延遲老年癡呆的發生 。

【糖尿病|慢慢挖空記憶力！老年癡呆可“潛伏”34年，做好預防是關鍵！】最后提醒一句 ， 多關心關心身邊的老年人 ， 希望我們愛的人和愛我們的人不用經歷喪失記憶的痛苦！