想要知道自己身體水分是否充足，一個方法教你辨別，建議參考( 二 ) _健康小知識

可以看你每天排出的尿液量，一個成年人的膀胱正常是有200—300ml的容量的，而一天拍出來的尿液量在1500ml以上說明身體是缺水的，按照這樣的話，那就是一個人一天最起來要上6次廁所，才說明你的身體是不缺水的。反之就要多喝水了。
但以下幾種人是不建議和很多水的
除了心理衰竭、高血壓、冠心病患者，還有青光眼、肝腹水患者每天不僅要注意水不要喝得過多，而且還要分很多次喝，每次都是小口小口的喝，防止導致病情加重。
還有正在服用關于胃粘膜診治方面藥物的人，和過多的水會將藥物稀釋，影響藥效。吃飯前后水分會稀釋胃酸，影響腸胃對食物的消化吸收。睡覺之前喝水會增加起夜次數影響睡眠質量。

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總而言之，水是生命之源，當你口渴的時候，其實你的身體早就處于缺水的狀態，所以平時有意無意間就要有喝水的意識。避免錯誤的喝水方式，讓身體不僅健康還“水潤潤”的。