古人言：“晨食壯火，午泄殘精”，什么意思？一文為你解惑 _健康小知識

現代很多人喜歡養生，有的人還有自己的一套養生方法，其實古人也會注意養生，比如“晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰”這句，說的是什么意思呢？有道理嗎？現在還適用嗎？接下來就和大家聊聊。
“晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰”是什么意思？
這句話的前兩個半句可以說是因，最后半句是果，若是晨食壯火，午泄殘精，壽命容易縮短、陽氣容易衰弱。
那么，壯火指的是什么？殘精又說的是什么？想要避免陽氣衰弱，想要長壽，應該要注意什么？
壯火指的是吃了容易引起或加重上火的食物，晨食壯火，若是一大早起來就吃這類食物，其實是不太適合的。比如補身體的食物，不能亂吃也不能吃太多，或者比較重口味的，早上正是陽氣生發的時候，這時候吃或會影響到它的生發，引起身體不舒服。

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除了這句，還有句古話叫做少不食壯火，說的是年少時不宜吃太多帶火氣的食物，年輕人與老年人相比，陽氣一般比較充足，身體機能也比較好，補多了反而不好。個人覺得晨時壯火可以跟這句聯系起來，可能會更好理解一點。
午泄殘精，這里的精，除了人體內的腎精，也可以指人的精神。
精氣是否充足對于人體健康的影響是很大的，而腎藏精，若是腎精不足，也容易影響到陽氣，進而健康會受到影響。
而一個人的精神狀態對于身體健康的影響也不容忽視，現在很多人的壓力都比較大，抑郁癥等心理方面的疾病也越來越常見，這一點也應該被大家關注與重視。
中午是比較適合養陽的，《黃帝內經》中說：“陽氣盡則臥” ，若是這時候依舊勞累，或者縱欲，則是容易引起腎精虧虛的，也容易加快陽氣的流失，長此以往，可能會影響到壽命。

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由此可見，這句話是有一定道理的，對于現代人來說也是適用的，很多人的身體其實已經處于亞健康了，比如有的人陽氣不足，常常怕冷，脾胃也不是太好，應當要及時改掉傷害陽氣的習慣，避免長期下去對身體健康造成更大的不利影響。
以下幾種容易傷陽的習慣，若你有，建議早點改掉，不要不當回事：
1)每天晚上都熬夜
這是很多年輕人的常態，覺得只有晚上的時間真正屬于自己，寧愿犧牲掉部分睡眠時間去娛樂。但是這時候應該要收藏陽氣了，若總是很晚才睡，會加快它的流失。另外，這還會增加體內多個器官的壓力，加快衰老。
2)過度貪涼
相信大家已經明顯感覺到現在天變冷了，但依舊有的朋友沒有注意保暖，飲食上也經常吃太冰涼的食物，這也會傷害陽氣，而且對脾胃功能的影響也比較大。
3)亂吃藥
很多人平時身體不舒服就會自己吃點藥，雖然可以緩解一時，但卻經常發生，殊不知藥不能亂吃，自己長期亂吃，反而容易掩蓋病情，也會傷陽。不僅如此，肝腎功能還容易受到影響。

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晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰，那么，想要健康長壽，早晨、中午以及晚上養生，要注意什么呢？怎么做比較有益健康？下面的一些建議，大家可以參考下，正確養生才有利于延年益壽。
早晨：
吃好早飯對健康很重要，提醒經常不吃的朋友們及時改掉，早上不要總是賴床，規律作息，按時起床，吃好早飯再出門。關于早飯，不建議總是對付一口，也不建議吃得太油膩，牛奶、雞蛋、雜糧粥等食物是比較健康的選擇。另外，很多人早起后都有喝水的習慣，提醒大家一次不要喝太多，建議喝白開水即可。