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趙先生|天天喝奶茶，卻暴瘦20斤！深圳一男子“減肥”后險喪命，只因這件事......( 二 )


2021年1月 ，喬楚突然感覺其腹部偶有隱痛感 ， 就自行服用“嗎丁啉”、“奧美拉唑”等藥物 。 但其疼痛癥狀未得到及時緩解 ， 而且愈發嚴重等 。 當天中午時 ， 其同事發現喬楚躺在床上 ， 已經怎么也叫不醒她 ， 并伴有小便失禁等 。
隨后 ， 喬楚被緊急送往醫院 ， 醫生初步診斷為“ 糖尿病酮癥酸中毒”等 。
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那日常生活中
該怎么預防糖尿病的發生
哪些人需要尤其注意呢
咱們接著往下看吧
防治糖尿病
需注意這幾點
如果你符合以下條件其中一項
那么你可能就是糖尿病高危人群
需要尤其注意
1、年齡≥40歲；
2、超重與肥胖；
3、高血壓；
4、血脂異常；
5、靜坐生活方式；
6、糖尿病家族史；
7、妊娠糖尿病史；
8、巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史 。
此外 ， 6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L ， 或7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）<11.1mmol/L ， 為糖調節受損 ， 也稱糖尿病前期 ， 屬于糖尿病的極高危人群 。
那接著我們再來了解一下
糖尿病預防與控制的知識
大伙兒要提高對糖尿病防治的重視
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質代謝異常 ， 長期高血糖可引起多種器官 ， 尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或器官功能不全或衰竭 ， 導致殘廢或者過早死亡 。 糖尿病常見并發癥包括卒中、心肌梗死、視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等 。
如何預防糖尿病 ， 醫生建議——
1、普及糖尿病防治知識；
2、保持合理膳食、經常運動的健康生活方式；
3、健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖 ， 糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖；
4、及早干預糖尿病前期人群；
5、通過飲食控制和運動 ， 使超重肥胖者體重指數達到或接近24kg/m2 ， 或體重至少下降7% ， 可使糖尿病前期人群發生糖尿病的風險下降35-58% 。
大家都知道
糖尿病和飲食的關系密切
怎樣把好飲食關呢？
大件事君準備了一份
“糖尿病防治膳食指南”
糖尿病防治膳食指南
一、食物要多樣 ， 優選低升糖 。
二、吃動要平衡 ， 體重需適宜 。
三、蔬菜不能少 ， 水果要適量 。
四、奶豆助控糖 ， 常吃精力旺 。
五、吃肉選瘦肉 ， 魚禽蛋為好 。
六、鹽油不超量 ， 控糖限煙酒 。
七、穩糖心情好 ， 全家吃飯香 。
每句話是什么意思呢？
下面就給大家一句句地解釋
【趙先生|天天喝奶茶，卻暴瘦20斤！深圳一男子“減肥”后險喪命，只因這件事......】??
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食物要多樣 ， 優選低升糖
許多人有這樣的憂慮：
糖尿病是富貴病 ， 得了這個病 ， 以后就只能"吃糠咽菜"了 。
其實 ， 這是一個大大的誤解 。
在飲食上預防和治療糖尿病 ， 并不是讓大家只能"吃糠咽菜""艱苦奮斗" ， 而是要告訴大家 ， 哪些食物是比較推薦的 ， 各種食物吃多少比較合適 。
和一般人一樣 ， 糖尿病患者的飲食也應該是多樣的 。 而預防糖尿病也不是要求大家只能吃素 。 谷物、薯類、蔬菜、水果、肉、魚、禽、蛋、奶、豆類、油脂 ， 一個都不能少 。
但是 ， 選擇食物的時候有技巧：盡量選擇對血糖影響比較小的食物 。
比如 ， 早餐的主食 ， 可以吃一個白面饅頭 ， 也可以選擇吃一個雜糧饅頭 。 雖然兩種食物都提供了差不多的能量 ， 但是雜糧饅頭對血糖的影響更小 ， 吃下去后血糖上升的幅度更小 ， 對于糖尿病的預防和治療作用更好 。 其他的選擇還包括紅薯、雜糧飯、全麥面包等 。