今天為小伙伴介紹11月最該多吃的蔬菜 ， 比大魚大肉都受歡迎 ， 11月有很多蔬菜生長 ， 很多嫩葉蔬菜很受歡迎 ， 吃起來清淡可口 ， 尤其是孩子要多吃此菜 ， 今天推薦這道美味家常菜——蒜香豌豆尖 。 其實豌豆尖就是豌豆嫩莖 ， 餐桌上非常受歡迎 ， 維生素和鈣質含量特別高 ， 不僅僅補充了營養 ， 促進肌膚的再生 ， 還可以修復的視網膜 ， 視力變得越來越好 。 你們喜歡這道家常菜？我們具體聊一聊豌豆尖的正確做法吧 。 11月 ， 寧愿少吃豬肉 ， 也要多食此菜 ， 視力好了 ， 燃燒脂肪 ， 越吃越瘦 。
【蒜香豌豆莢的烹飪小技巧】

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烹飪材料明細：準備大蒜頭幾個 ， 干辣椒少許 ， 豬油少許 ， 香油少許 ， 豌豆尖450克 ， 蠔油少許 ， 清水少許等等 。
烹飪第一步：將豌豆尖用清水洗干凈 ， 豌豆尖理成幾段 ， 將鍋中煮一鍋熱水 ， 撒上一些食鹽 ， 快速焯水后撈出 ， 這樣保持豌豆尖的翠綠 。

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烹飪第二步：將鍋中加一些豬油 ， 這樣味道更香 ， 加上豌豆尖大火爆炒 ， 加上一些豌豆尖炒一炒 。
烹飪第三步：加上一些干辣椒 ， 加上一些香油 ， 快速煸炒片刻 。

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烹飪第四步：加上一勺蠔油 ， 食鹽少許 ， 雞精少許 ， 轉小火煸炒片刻 ， 裝盤出鍋 。 這道多功能的營養搭配做好了 ， 老少皆宜 。
推薦語：豌豆尖是清爽可口 ， 美味營養的家常菜 ， 6塊錢一斤 ， 比大魚大肉更受歡迎 ， 幫助解油膩 ， 促進脂肪的燃燒 ， 幫助疏通腸道 ， 胖人吃了變廋了 ， 還可以延緩衰老 ， 春天刮油多吃此菜 。 其次 ， 蒜香豌豆尖是春天的護眼菜 ， 里面的維生素A含量很高 ， 幫助修復受損組織 ， 保護眼睛 ， 視力越來越好 ， 孩子要多吃此菜 。

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你們吃過這道蒜香豌豆尖嗎？
【今天為小伙伴介紹11月最該多吃的蔬菜|11月刮油多食此菜，每天炒一盤，排出毒素，燃燒脂肪，越吃越瘦】來源：小楊聊美食

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