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飲食|這幾種水果，不僅你很愛吃，而且寄生蟲也很喜歡吃，盡量少吃( 二 )

患病蔬菜飲食甲狀腺炎


1、能夠為機體補充豐富的維生素
維生素能夠構成人體內很多酶和輔酶的重要組成成分 。 當體內酶的量足夠多的時候 ， 機體的代謝率就會更加的順暢 ， 從而能夠讓我們的身體更加健康 。

2、能夠預防和治療便秘
因為水果當中含有豐富的可溶性膳食纖維和不可溶性的膳食纖維 。 能夠刺激腸道的蠕動 ， 也容易提高腸道的吸收 ， 從而促進大便的形成 。
3、能夠刺激食欲 ， 促進消化功能的提高
水果當中含有的有機酸 ， 能夠很好地促進我們機體內消化液的分泌 ， 從而能使消化系統功能得到明顯的改善 。

四、在日常生活中該如何清洗？對于應季和新鮮的水果來說 ， 寄生蟲感染的概率還是很低的 ， 但還是會存在一定的農藥超標或殘留 ， 這就會讓我們吃水果的同時有點心存陰影 。 那么 ， 該如何清洗水果呢？
一是用食鹽清洗
當清洗水果時 ， 只要表皮過水浸濕以后 ， 可以撒一些食用鹽 ， 然后用手搓一搓 ， 再用流動水沖洗一下 ， 一般表面上的臟東西很快就能清洗掉 。 然后就可以放心吃了 。
這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態 ， 增加了與水果表皮之間的摩擦 ， 這樣就很容易使臟東西掉下去 。

二是用牙膏清洗
在生活中用牙膏涂在水果的表面來清洗水果 ， 這個辦法也是很好用的 。 然后再用熱水沖洗水果 ， 很容易將水果表皮的保鮮劑清洗掉 。 但這種方法只能適合于像蘋果 ， 油桃等這種光滑表面的水果 。
三是用淘米水清洗
像草莓 ， 楊梅等這些表面凹凸不平的水果來說 ， 平時可以用煮米飯用的淘米水來浸泡5分鐘左右 ， 這樣就可以把表面上殘留的化學物質分解干凈 。

總結水果的品種有很多 。 大部分水果既美味又營養 ， 但是一定要選擇適合自己的水果來吃 ， 不能貪吃 。 對于容易招惹寄生蟲的水果 ， 應該注意浸泡和清洗 。
【飲食|這幾種水果，不僅你很愛吃，而且寄生蟲也很喜歡吃，盡量少吃】值得注意的就是 ， 在我們挑選水果時應盡可能地選擇應季和新鮮的水果 ， 不能存在有腐爛的現象 。 否則 ， 就不利于我們的身體健康 。