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女人月經推遲吃什么好

健康知識養生常識

女性月經周期一般為21～35天 ， 平均28天 。 提前或延后7天左右仍屬正常范圍 ， 周期長短因人而異 。 但是如果超出7天后還沒有來月經 ， 即為月經推遲 。 那么女人月經推遲可以吃什么來調理呢？下面就一起來看看 ， 女人月經推遲吃什么好 。
女人月經推遲吃什么好
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女人月經推遲吃什么好
1、紅糖
月經推遲可以喝紅糖水進行調理 。 紅糖具有益氣養血 ， 健脾暖胃 。 性溫的紅糖通過“溫而補之 ， 溫而通之 ， 溫而散之”來發揮補血作用 。
2、益母草
將當歸和益母草清洗干凈 ， 與雞蛋一起 ， 用大火熬到水沸騰之后再用小火熬30分鐘 ， 蛋撈出來剝殼之后 ， 再跟紅棗一起放入鍋里面用小火熬20分鐘 。 適用于氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經推遲 。
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3、黑豆
黑豆中含有豐富的維生素、蛋黃素及黑色素等物質 ， 可以補充人體蛋白質、天然雌激素 ， 對身體有很好的催經效果 。
4、山藥
山藥具有益氣養陰的功效 ， 經期食用可起到滋補的效果 。
【女人月經推遲吃什么好】5、蝦
蝦含有大量的蛋白質、鈣物質和維生素 ， 經期食用可補充人體所需營養成分 。
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6、豬肝
豬肝含有豐富的鐵、磷 ， 它是造血不可缺少的原料 。 豬肝能起到活血調經作用 。
7、瘦肉
瘦肉中的蛋白質含量較高 ， 能提供人體必需的脂肪酸 。 豬肉性味甘成 ， 滋陰潤燥 ， 可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺鐵性貧血 。