【兒童吃山核桃對身體有哪些好處與壞處 兒童吃山核桃對身體有哪些好處】

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1、兒童吃山核桃健腦益智 。兒童正處在智力發育的最佳階段，由于跟碧根果屬于一類，所以山核桃的營養價值也具有相當好的補腦益智效果，非常適合腦力工作者，尤其是白領的女性朋友們吃，因為這部分的人往往用腦過度，很耗心血的，常吃山核桃能夠補腦，改善腦循環 ， 增強腦力 。我國著名醫學家李時珍曾說，吃山核桃能“補腎通腦，有益智慧” 。
2、兒童吃山核桃補中益氣，潤肌膚、養發 。有些兒童由于營養不良導致頭發枯黃 ， 山核桃還富含鈣、鐵、磷、鉀、鋅、鎂、錳等礦物質及多種維生素 ， 山核桃可以幫助兒童烏發補氣，據科學測定，每公斤山核桃的營養價值相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值 。每100克山核桃仁可產生670千卡的熱量 ， 是同等重量糧食所產生熱量的一倍 。所以說山核桃是不可多得的美味干果 。

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