另一個則是看癥狀：
當大家感到食欲下降、渾身疲憊、肌肉酸痛、沒有精神、在工作或者學習當中效率比較差 。
甚至在某一個時間段內出現肌肉和關節特別酸痛的現象 ， 這也就證明你此時的癥狀不太適合進行過長或者是過強的運動 。
【養生|“日行萬步”是科學養生嗎？專家親身試驗20年，早知早受益】千萬不要為了運動而運動 ， 一定要看看自己的身體狀態到底合不合適 。
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