安泰醫養丨尿酸偏高的人能吃什么？做好3件事可預防痛風的發生 _健康小知識

如今隨著人們生活水平的提高，飲食也越來越不注意，除了高血壓，高血脂，高血糖等慢性代謝性疾病頻發之外，如今很多人又迎來了第四高——高尿酸。
01高尿酸的產生原因：
【安泰醫養丨尿酸偏高的人能吃什么？做好3件事可預防痛風的發生】1、腎臟功能排泄異常
腎臟是排泄尿酸的主要路徑，當尿酸排放不盡時就會增加血液中尿酸的濃度，人體之所以會呈現出尿酸高的現象，主要是由于血液中所含尿酸濃度高出正常值而引起的高尿酸血癥。
2、飲食不注意
當患者已經處于血尿酸偏高時，仍然不注意飲食，平時攝入太多含有嘌呤成分高的食物，比如動物的各種內臟，海鮮，肉類，啤酒，熬夜應酬等飲食行為，也容易導致尿酸高的出現。
3、藥物引起
由于藥物中毒或內源性代謝產物，抑制尿酸排泄或再吸收增加。當陰離子轉運系統受抑制時會出現這種情況，其中兩個抑制因子乳酸或酮酸類。

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02當尿酸偏高時身體會出現哪些癥狀？
1、痛風
當尿酸水平偏高時，最直接的就是導致痛風發生，如果在早期出現了痛風的情況，要及時去醫院檢查一下相關指標有沒有出現升高的情況。如果有的話，則需要控制飲食并進行相關的藥物治療了。
2、腰痛
如果腰部出現了不明原因的疼痛，一定要注意，很有可能是腎臟代謝出現了問題。當尿酸代謝異常會對腎臟造成破壞，這都會使得腰部出現疼痛或酸痛的情況。
3、皮膚異常
比如瘙癢，皮膚脫屑，這些問題的背后跟身體代謝有著很大的關系，如果是因為代謝不好，一些廢物在身體里面集聚，最后不能夠很好的排放出來，那么這個時候就會引發皮膚相關的癥狀。

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03尿酸偏高的人，能吃西紅柿嗎？
答案是可以吃。
西紅柿中含有豐富的營養元素，還有多種功用，被稱為神奇的菜中之果，西紅柿中含有的番茄素能夠抑制細菌，還有的蘋果酸、檸檬酸和糖類，還能幫助消化。
對于尿酸偏高的人群來說，西紅柿也是一種很好的食物，不僅屬于低嘌呤食物，對于人體還起到多種功效。
其中的番茄紅素還具有細胞生長調控和細胞間信息感應等生化作用，能夠有效預防前列腺癌，消化道癌，肝癌，皮膚癌等多種癌癥。

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04提醒：做好3件事，可預防痛風的發生
1、攝入充足的水分
適當的攝入一些水分可以有效的緩解和預防痛風疾病的發生，并能促進身體的代謝，有利于排毒，痛風患者平時需要多進行水分補充，以保證良好的新陳代謝，減少不利的因素和不良物質產生。
2、以堿性食物為主
遠離痛風的危害，飲食上要注意以堿性的食物為主，堿性食物有助于尿酸的溶解，所以平時應該多攝入一些堿性的食物，例如堅果、水果等等，除此之外，適當的攝入一些維生素，也可以促進組織內淤積的尿酸鹽溶解。
3、適當參加體育活動
體育鍛煉能增強人們的抵抗力，并對患者的疾病恢復有一定的幫助，通常認為，平時適當地參加一些合理的體育運動或戶外活動是預防痛風疾病的有效方式，對此病的治療有一定的效果。

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