憤怒？別吼！
你的能量和底線都在里面

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憤怒是人很難控制住的情緒之一 。 當憤怒來襲 ， 我們的格局可能會“瞬間狹小” ， 進而用不恰當的行動和言語表達出來 ， 對別人造成傷害 ， 讓自己深深后悔 。
實際上 ， 憤怒只是一種情緒 。 它并不一定要暴力地或者極端地表達 。 憤怒里包含著能量 。 研究發現 ， 憤怒情緒的能量特別高 ， 它會給你力量去改變不能接受的情況 。 當你面對難題和障礙時 ， 憤怒能夠驅使你去實現目標 。
憤怒里還包含著底線 。 當你不斷地忍讓和后退 ， 但依舊感覺被侵犯時 ， 憤怒會幫你捍衛最后的底線和尊嚴 。
但由于我們幾乎完全誤解了憤怒 ， 用極端的方式表達憤怒 ， 所以憤怒就成為暴力的“代言” 。
不妨在憤怒來襲時 ， 先問自己3個簡單的問題：
1.這件事情真的值得我生氣嗎？
2.事情真的嚴重到我不暴發就無法解決嗎？
3.我暴發了 ， 然后呢？
負面情緒是我們生活的一部分 。
它和積極情緒一樣 ，
是我們與身體溝通的語言 。
負面情緒并不可怕 ，
關鍵在于如何解讀它 。
【每天都在跟它們“斗智斗勇”？講真，你誤會了！】來源：健康中國

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