不同于健身人群補充的蛋白質（注：蛋白質含量高達80%） ， 臨床上患者服用的蛋白粉又叫腸內營養制劑 ， 蛋白質的含量只有20%左右 ， 更像是營養配方全面的“飯” 。 這些患者可能因為種種原因無法進食 ， 蛋白粉就是他們最直接的營養來源 。
但腎臟功能存在問題的 ， 一般不建議攝入蛋白粉 。 特別是尿毒癥患者 ， 是絕對不能吃蛋白粉的 。
老年人肌肉減少
能不能吃點蛋白粉長長?。 ?
蛋白粉可以改善肌肉的質量 ， 也可以提高免疫力 。 對于肌肉量下降的中老年人 ， 要不要補充蛋白粉增肌以防摔倒？

徐精彩表示 ， 首先要判斷是否存在肌少癥 。 可以將大拇指、食指圍成一圈 ， 環在小腿最粗處自測 ， 如果有很大的空隙 ， 那就可能存在肌少癥 ， 建議來醫院評估 。 肌少癥的老人可以在醫生的評估下適度攝入蛋白粉 ， 以改善生活質量 。
省級名中醫分享3個護腎方法
吃七八分飽、每天一杯牛奶、每晚10：30上床睡覺
如何在日常生活中保護我們的腎臟？

省級名中醫、杭州市腎臟病醫院院長陳洪宇主任中醫師介紹了她自己護腎的方式：飲食七八分飽即可 。 腎臟是個主管廢物代謝的器官 ， 蛋白質廢物代謝、水鹽代謝、電解質代謝都要靠它 。 吃得越多 ， 它的工作就越重 ， 衰竭也會加快 。
“葷菜的蛋白質含量高 ， 吃多了腎臟負擔就重；調味料里鹽分大 ， 添加劑多 ， 也要靠腎臟代謝 ， 所以也是少加為好 。 但人體也不能一點蛋白質都不吃 ， 相比之下 ， 蛋、奶是最優質的蛋白質來源 ， 所以我可以不吃肉類葷菜 ， 但牛奶還是必不可少每天要喝上一杯 。 ”
“適當的睡眠和運動對腎的保護也很重要 。 我平時工作有點忙 ， 但盡量爭取晚上10：30能上床 。 只要超過23點睡覺 ， 那就算熬夜 。 熬夜很傷腎的 ， 連續幾天熬夜的人去檢查一下腎功能指標 ， 大多會出現異常 。 ”
來源：都市快報

• 山楂的黃金搭檔，成功男人的加速器，硬度加倍
• 男醫生給女性做“腸鏡”檢查，會覺得難為情嗎？32歲醫生說出經歷
• 建議男人：別太小氣，這4種食物該吃就吃，精力充沛，身體強壯
• 白大拿：86小時的“清水禁食”挑戰，胖子變肌肉型男
• 膽結石“重女輕男”，容易招來膽結石的習慣，很多人都有
• “苗條”和“肥胖”的女人，在男人眼里有什么不同？過來人說實話
• 41歲男子尿酸710，并發尿毒癥離世，提醒：4種蔬菜是“痛風”
• 男人身體素質好，通常會有哪些表現？如何提高身體素質？早做了解
• 男人不服老，出現這些表現，不服不行，注意鍛煉或可延緩
• 揭露中國男性的8個私密數據：壽命長了，卻活得差了