2021年11月的一項研究發現 ， 睡覺時間與心臟病的發生可能存在關系 。 英國牛津大學等機構的研究人員收集了8.8萬人的入睡和醒來時間 ， 并在平均5.7年的時間內跟蹤調查了心血管病的發病情況 。
研究結果顯示 ， 半夜12點或更晚入睡的人 ， 心血管疾病發病率最高 。 與之相反 ， 晚上10-11點入睡的人 ， 心血管疾病的發病率最低 。 這表明 ， 想要減輕心血管疾病的發病風險 ， 建議在晚上10-11點之間上床睡覺 。
【50歲后，“最佳睡眠時間”是多少？醫生提醒：8小時并非標準答案】然而 ， 需要注意的是 ， 人們的生物鐘和睡眠需求存在個體差異 。 有的人可能需要更多的睡眠時間 ， 而有的人卻可以在較短的睡眠時間內保持精力充沛 。 因此 ， 制定適合自己的作息規律 ， 保持生物鐘的平衡 ， 對于維護身體健康至關重要 。

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