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從“胃炎”到“胃癌”，大約需要幾年？消化科醫生說出真相( 二 )

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患上胃炎后若依舊不管不顧任由發展 ， 便會對胃黏膜造成嚴重損傷 ， 導致胃黏膜上皮以及腺體逐漸萎縮和變薄 ， 胃部細胞也會反復受損 ， 降低腸胃的免疫力 。
隨著病情不斷惡化 ， 癌變率也越來越高 ， 尤其是慢性胃病 ， 一定要加以重視 。

胃不好的人 ， 如何養好自己的胃？一起來呵護胃部健康1.保持健康的飲食習慣
飲食是影響胃部健康的重要因素 。 保持健康的飲食習慣包括：適當攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質；避免暴飲暴食和過度飲酒；少食辛辣、油膩和刺激性食物；不要吃過燙的食物；多樣化飲食等 。

2.保持良好心態
長期負面情緒會導致調控胃部的神經功能發生紊亂 ， 從而誘發胃炎以及胃潰瘍的出現 。 所以每天必須注意保持良好心態 ， 適當減輕一些心理壓力 。 如果出現了一些不良情緒 ， 可以通過自己喜歡的方式進行釋放 。
3.保持良好的衛生習慣
許多胃病原因通常是由幽門螺桿菌感染所引起的 。 在日常生活中 ， 最好要保持衛生習慣 ， 吃飯前洗手、食物也要洗干凈 ， 餐具要消毒 。 吃飯建議用公筷 ， 預防幽門螺桿菌感染的 ， 避免引起胃腸道方面的疾病 。

4.戒煙戒酒
想要養胃的人需要戒煙戒酒 ， 現在很多人都對煙酒太過依賴 ， 長時間大量吸煙 ， 喝酒 ， 里面的有害物質獲取除了影響血管功能 ， 還會讓很多重要器官受到影響 。
酒精的刺激性大 ， 喝了很多的烈性酒或者一次性大量喝酒 ， 粘膜受損 ， 疾病發展的可能性大 ， 煙草中的焦油 ， 尼古丁等物質會影響血管功能 。
在血液循環過程中有害物質影響胃部功能 ， 對保養胃部不利 ， 需要戒煙戒酒來維持身體健康狀態 。

5.飯后半個小時按摩腹部
胃不好的人 ， 容易在飯后出現消化不良和反酸燒心等癥狀 。 因此 ， 飯后半個小時我們可以通過按摩腹部的方式來緩解 。
將雙手搓熱 ， 放在腹部先順時針按摩50次 ， 然后再逆時針揉腹50次 。 這樣可以幫助胃部消化 ， 避免胃酸反流 ， 緩解反酸、燒心等不適癥狀 。

延伸閱讀：胃鏡多久查一次合適？3~5年做一次：
如果本身胃部沒有存在不適 ， 只是想要確認目前胃部情況是否正常 ， 建議可以間隔3年到5年左右就醫做一次胃鏡檢查來了解情況 。
1~2年做一次：
如果家族里面存在有胃癌或者食管癌病史 ， 建議可以間隔1年到2年就醫做一次胃鏡檢查 。
3~6個月做一次：
【從“胃炎”到“胃癌”，大約需要幾年？消化科醫生說出真相】如果目前患有胃炎或者反流性食管炎等胃部的患者 ， 下次胃鏡檢查的適宜時間要有主治醫生根據最近一次的復查結果來告知 。 如果是患有萎縮性胃炎的 ， 由于該疾病有癌變幾率 ， 建議間隔3個月到6個月做一次胃鏡檢查 。