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2022卡塔爾世界杯開幕：熬夜看球賽，小心引起這3種眼科疾病

健康知識養生常識

對于很多球迷而言 ， 四年一次的盛宴又再次歸來！
2022卡塔爾世界杯揭幕戰將在今日正式打響 ， 本屆世界杯充滿著無數看點 ， 比如首次在北半球冬季舉辦世界杯；再比如這屆可能是梅羅最后一屆的世界杯 。
為期28天的球賽 ， 盡管中國與卡塔爾相差5個小時 ， 這也就意味著中國球迷熬夜看球的場次將有所減少 。
不過也有一些賽事 ， 可能安排在凌晨之后 。
因此 ， 比賽雖刺激 ， 但咱們也別過于熬夜 ， 以免傷害到眼睛健康 。
2022卡塔爾世界杯開幕：熬夜看球賽，小心引起這3種眼科疾病
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熬夜看電視、玩手機 ， 容易引發哪些眼科疾病呢？
第一 ， 干眼癥
干眼癥最常見的癥狀就是眼睛干澀 ， 它是一種淚液分泌出現障礙后導致的眼病 。
有些患有干眼癥的人會覺得眼睛癢、眼睛里有異物(實際并沒有)、燒灼感、怕光 。 有些人淚液不足導致眼睛干澀 ， 就會刺激淚液反射性分泌 ， 從而使患者不由自主地流眼淚 。
嚴重的干眼癥患者會發生眼睛充血紅腫甚至角膜病變損害視力 。
由于熬夜時間較久 ， 眼睛長時間盯著手機或電視屏幕 ， 容易導致用眼過度和視力疲勞 ， 從而引發干眼癥 。
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第二 ， 黑眼圈
熬夜較多 ， 眼部周圍的皮膚血管內血流速度減慢 ， 血管中代謝廢物沉積滯留 ， 供給氧氣不足 ， 導致眼部色素沉著 ， 形成了黑眼圈 ， 看上去和熊貓眼睛一般黑 ， 故而又被稱作“熊貓眼” 。
一旦出現了黑眼圈再想要祛除的話 ， 是非常不容易的事情 。 所以要珍惜自己的好皮膚 ， 少熬夜 ， 保持規律的作息時間 。
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第三 ， 視力下降 ， 產生“近視”
近些年來 ， 由于電子產品的普及 ， 人們長時間近距離觀看電子屏幕也促進了近視的發生和發展 。 我國已經將近視列為眼部健康的重大公共衛生問題 。
調查結果顯示 ， 長時間和近距離用眼的人發生近視的概率較高 ， 如果再加上用眼姿勢不正(例如躺在床上看手機看電視)、周圍環境照明不佳(為了方便先把燈光關掉再上床看手機)等因素 ， 會加重近視的程度 。
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經常熬夜用眼的人該如何保護眼睛呢？
措施一：調節用眼環境
不要在光線較暗的環境中用眼 ， 否則會加重眼部疲勞 ， 將房間中的燈光調節柔和一點 ， 即使看電視 ， 也不要因為電視屏幕有亮度就把燈關掉 。
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措施二：控制用眼時長
一般來說 ， 單次用眼時間不能太長 ， 需要中途起來活動一下身體 ， 閉目養神或者眨眼活動眼睛 ， 使眼睛得到休息放松的機會 。
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措施三：保持眼部濕潤
在空調房或者是空氣干燥的地區 ， 可以使用加濕器 ， 保持空氣濕度 ， 避免眼部皮膚和眼球出現干燥癥狀 。
如有必要可以在醫生指導下使用人工淚液 ， 以保持眼球的濕潤 ， 緩解干眼癥的不適 。
俗話說：眼睛是心靈之窗 。
如果患上眼部疾病 ， 患者將面臨長期的、難以治愈的痛苦 。
【2022卡塔爾世界杯開幕：熬夜看球賽，小心引起這3種眼科疾病】在日常娛樂時不可沉迷于手機和電視的內容 ， 一定要注意用眼衛生 ， 使眼睛保持健康的狀態 ， 才能更好地享受生活的美好 。