維生素是人體必不可少的一種微量元素 ， 尤其對于正處在備孕期的女性朋友們來說 ， 適當增補維生素不僅有助于身體健康 ， 還會起到一定的助孕效果 ， 那么在備孕時吃什么維生素好呢？

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在備孕期進行微量元素增補時 ， 并不是越多越多 ， 增補身體真正所需要的才是重中之重 。

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備孕姐妹的維生素怎么補最有效？
1、維生素A
維生素A對于維持人體骨骼的正常發育 ， 保證女性皮膚組織的形態和功能正常具有重要作用 ， 假如在備孕時維生素攝入不足就會有可能導致胎兒神經系統發育受到影響 ， 甚至會增加胎兒畸形概率 。

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含維生素A比較豐碩的食品推薦：動物的肝臟、魚蝦類、蛋類以及如南瓜、番薯、西紅柿等蔬菜 。
【昆明送子鳥病院醫生說除了葉酸，這四種維生素也一樣重要！】2、維生素B1
維生素B1對于維持神經系統的功能 ， 促進能量合成以及利用 ， 維持神經的正常功能具有非常重要的作用 ， 在備孕期可以進行適量增補 ， 但是最好在孕前進行相關的檢查 ， 根據身體目前的情況進行適量增補 。

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含維生素B1比較豐碩的食品推薦：干果、谷類、硬殼果類的食品 ， 此外瘦肉、白菜、芹菜中的含量也比較豐碩 。
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在備孕期進行微量元素增補時 ， 并不是越多越多 ， 增補身體真正所需要的才是重中之重 。

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