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醫生|每天喝茶多少杯正好？過來人：喝茶誰都會，這三件事沒人關心

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醫生|每天喝茶多少杯正好？過來人：喝茶誰都會，這三件事沒人關心

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【醫生|每天喝茶多少杯正好？過來人：喝茶誰都會，這三件事沒人關心】醫生|每天喝茶多少杯正好？過來人：喝茶誰都會，這三件事沒人關心

中國人喝茶的習慣從古代就開始了 ， 而且中國的茶文化舉世聞名 ， 中國人愛喝茶的人非常多 ， 但是很多人雖然愛喝茶 ， 卻對茶的文化了解的非常少 。

1、每天喝茶的量
正常來說 ， 一個人每天的飲水量在3000毫升左右 ， 而且在吃飯的時候 ， 我們就獲取900毫升左右的水分 ， 其余的飲水量就需要我們通過喝水得到方式來攝取 。 如果一個人的飲水量達不到要求和標準 ， 就會影響身體的健康 ， 甚至還會出現疾病的癥狀 。
如果不想讓身體缺水 ， 就必須要讓自己多補充身體所需要的水分 ， 對于很多愛喝茶的朋友來說 ， 茶水對人體補充水分并不如白開水 ， 但是效果也差不了多少 。 一般對愛喝茶的朋友來說 ， 每天的飲茶量在2000毫升左右 ， 就可以滿足人體所需要的水分了 。
我們按照400毫升的玻璃杯為準 ， 一天大概就要喝到5杯水左右 ， 對于愛喝花茶的朋友來說 ， 每次泡制的茶葉為5克左右 ， 基本這樣的茶量可以喝到8杯左右 ， 8杯以后就要重新沖泡了 ， 因為茶葉的味道已經越來越淡了 。
2、茶葉有營養
根據一些研究表明 ， 茶葉當中含有很豐富的有機物 ， 比如氨基酸、蛋白質、碳水化合物、生物堿、維生素等等 。 而且葉蛋白在30%左右 ， 有機物質可以達到20多種 ， 不過 ， 茶葉里面的這些營養物質都是人體所需要的 。
除此之外 ， 茶葉里面還有很多的人體需要的礦物質 ， 比如鈣、鐵 ， 鎂等 ， 種類很多 ， 幾乎有27種左右 。 這些礦物質對人體的新陳代謝有很重要的作用 。

3、一泡茶可以喝幾次？
很多人在喝茶的時候 ， 總是喜歡喝上幾杯就更換新的茶葉 ， 而有些人則一杯茶水能喝上一整天 ， 很多人都在說 ， 這兩種喝茶方式都有些問題 。
我們先不從浪費的角度去談 ， 就單單從養生的角度出發來看待這個問題 。 在喝茶的時候 ， 前兩杯都能出現很多的營養物質 ， 而且不管你喝的什么茶 ， 一般來說 ， 只要茶水被浸泡20秒左右 ， 茶葉里面的營養物質都會被泡出來 。
除此之外 ， 茶葉的年份越久遠 ， 茶葉本身很新鮮 ， 耐泡度就不高 ， 比如最好的綠茶 ， 一般來說味道清香 ， 茶葉很嫩 ， 所以大概只能喝兩杯左右就要重新沖泡了 。
如果不更換新的茶葉 ， 越往后面喝 ， 那么茶水味道就會越來越淡 ， 基本跟白開水也沒什么區別了 。 不過 ， 并非所有的茶葉都是如此 ， 就拿烏龍茶和黑茶來說 ， 它們可以沖泡七杯左右 。

當然 ， 每種茶葉可以沖泡多少杯 ， 也要視茶葉的品種、年份、口感等很多因素有關 ， 而一個人每天應該喝多少杯茶水對身體是最好的 ， 并沒有一個明確的規定 。 只要對自己的身體沒有壞處就行 ， 另外喝茶的時候也要注意 ， 晚上睡覺的時候 ， 盡量不要再喝濃茶 ， 這樣對睡眠沒有好處 ， 平時也要以喝清茶為主 ， 空肚子的時候要切記不要喝茶 。